平时避免久坐，尽量多喝水，做一些运动，有益健康。（图片来源：Adobe Stock）
衰老，是每个人都要经历的，有的人可能因为某些原因会老得快一些，而有的人则老得慢一些，但是不管怎样，都无法躲开时光在我们身上留下的痕迹。当人体开始衰老时，往往是脚先出问题。很多人到了一定年龄后，身体经常面临腿脚僵硬的情况。
男性如果想要维持身体健康的状态，最大程度延长寿命，生活中一些坏习惯需要远离。很多人平时总是存在一些不好的习惯，受到这些不好习惯的影响，除了容易出现健康问题之外，还可能在疾病的威胁下出现寿命缩短的情况。因此，平时应该从良好习惯入手，坚持一些好的习惯来调节身体。
身体调节合理，免疫功能增强可以降低疾病的患病率，男性自然可以保持长寿。
根据相关研究，如果男性的脚部有“3个现象”，可能说明你免疫功能不错，与长寿有缘。
1、脚掌心红润
洗脚的时候，可以多注意观察脚的变化，看看脚的掌心是否红润。
正常情况下，人体的脚底应该是红润的，这意味着体内气血循环非常顺畅。也可以看出，男人身上的阳刚之气是比较充足的。整个人也会散发出男人的个人魅力，这自然导致了长寿的青睐。
2、脚跟没脱皮
男人在日常生活中可以观察脚跟的变化，看他的脚后跟，没有干性脱皮。
如果你感到脚后跟发痒，你可能感染了细菌。如果有必要，你需要用一些防腐药膏来敷。同时，当体内缺乏维生素时，也会导致脚跟脱皮。这时要注意及时帮助身体补充营养，多吃新鲜蔬菜和水果，这样更有利于身体健康。
3、足部温暖
观察一下，男人是否经常能感觉到脚底的温度。
如果经常感到脚底发冷，大多是体内阳气不足，或者久坐不动，脚部血液循环不畅，应尽快改善，保持足部温暖，或许更有可能赢得长寿。
男人想要长寿，还需要注意什么呢？
男人想要长寿 养成2个好习惯很重要
1、远离烟酒
想要健康长寿，应该尽量远离烟酒。吸烟和饮酒对人体健康非常有害。烟雾中所含的大量有害物质会残留在人体肺部，影响血管的弹性。
2、运动习惯
平时要做一些运动，如骑自行车、慢跑等运动能提高人体免疫力。（图片来源：Adobe Stock）
许多人久坐不动，这对健康不利。平时要做一些运动，如慢跑、骑自行车、仰卧起坐等运动，这些运动能提高人体免疫力，而且人体容易获得长寿。
男人平时要多注意观察脚的变化。平时也要注意远离烟酒，避免久坐，尽量多喝水，适当做一些运动，这样可以提高身体免疫力，有益健康。
欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿则是健康的回报。
