早生华发？医生：补好2种维生素 白发变黑(组图)

很多长白发的年轻人会定期染发，除了麻烦以外，还不利于健康。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

白发会给人衰老将至的苍凉之感，很多人年纪轻轻还没过而立之年就已经出现了丝丝白发，甚至有些不到20岁的少年人也出现长白发的问题，这严重影响到人们的个人形象，很多长白发的年轻人会定期染发，除了麻烦以外，还不利于健康。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

有些人认为，年纪轻就有白发都是遗传导致的。其实并不仅仅如此，除了遗传因素，还有很多原因会导致人们出现少年白。

医生：长白发可能是缺少这2种维生素

1、缺乏铜铁等微量元素

头发营养供应不足，可能会导致白发的出现。（图片来源：Adobe Stock）

相关研究表明，营养不良是早生白发的原因之一。尤其是饮食中长期缺乏铜、钴、铁等这类微量元素会导致白发的出现。科学家们研究发现，头发中的色素颗粒中含有铜和铁的混合成分，也就是说铜和铁可以使头发色素颜色更重。

而当头发中含镍元素的量增加时，头发的颜色会变成白色。

黑头发中所含有的铜高于黄头发，黄头发中的铜又高于白头发。因此微量元素与头发的颜色有着非常密切的关系。

想要预防白发，大家可以在饮食上多摄入含有微量元素铜和铁的食物。那么哪些食物含有铜和铁呢？一般来说，动物的肝脏、蛋类、木耳、海带、大豆中含有铁元素较丰富。

而虾蟹、坚果、杏脯干等食物中含有较多的铜元素。生活中还可以有意地多使用铜制器皿，铜质器皿会人使用的过程中析出微量的二价铜离子，也有助于为人体补充铜元素。

2、缺乏维生素B族

大量医学研究证明，人体缺乏维生素B1、维生素B12、维生素B6是造成早生白发的重要原因之一。因此建议大家预防白发，也要注意多补充维生素B族。

那么哪些食物中含有B族维生素呢？一般来说，动物的肝脏、肾脏、奶类食物、胡萝卜、绿叶食物中都含有丰富的B族维生素。

这些原因也可能是早生白发的诱因

“少年白”都是遗传吗？其实并非如此，白发的产生与人们的饮食习惯、生活习惯、情绪状态都有着密切的关系。很多人年纪轻轻就有白发，其实并非遗传。

白发的出现，除了上述讨论的与微量元素缺乏有关，还与以下原因有关。

1、不良情绪的影响

现代医学研究表明：一定程度的心理刺激可能会使人体处于紧张状态而产生应激反应，从而促发剧烈并且持久的神经被分泌紊乱，导致人体内儿茶酚胺分泌量增加。

儿茶酚胺中的肾上腺素和去甲肾上腺素作用于人体肾上腺素受体，是我们身体内末梢血管收缩导致体内微循环障碍。同时，还会加强人体松果体激素，也就是我们常说的褪黑激素合成，使头发中的黑色素褪去变成白色。

这也就是为什么很多人经历了一些突发事件或是家中出现大的变故，会一夜之间长出很多白发的原因。因此，预防白发早生，就需要大家懂得调节自己的心态，平和的面对突发情况，并且学会释放自己的压力和情绪。

2、肝失疏泄可致白发

医学认为，肝藏血，也就是说我们人体血液的正常运行以及血液的贮藏、调节都与肝脏有着非常密切的关系。当人体肝功能正常时，人体全身的脏器以及我们的毛发也能得到血液的充分滋养。

但是当我们的肝脏疏泄不当时，人体气机郁结，气血运行不畅，头发的营养供应就不能及时跟上，可能会导致白发的出现。

3、遗传

未到老年就有白发，且家里的长辈都有这样的问题，可能是遗传因素所致，为染色体显性遗传。有遗传原因导致白发出现的人，可以通过经常按摩头皮，促进头部血液循环和新陈代谢，有一定的缓解作用。

白发会不会越拔越多？

民间有很多关于白发的说法，其中就有白发拔一根长三根。其实这样说法是不科学的。

长白发的原因主要是和色素细胞有关，把白发连根拔起，只会让这个毛囊暂时空掉，恢复一段时间，毛囊还是会长出头发，并且不一定是白发。人头皮的毛囊数量都是一定的，因此不会出现白发越拔越多的情况。

责任编辑:莲心

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