甜食养人也伤人 对照一下你适合吃甜食吗?(组图)
脾胃气机不通畅,吃甜食也容易生湿,要少吃。
吃甜食不仅身体很满足,提供身体活动所需要的能量,避免低血糖,疲劳的身体充满动力,心情更加愉悦,忘记一切不开心的事,灵魂也仿佛得到了升华。
甜食最养人
甜食是一个很广的范畴,属于甘味,这里的甜食与中医五味的甘略有区别,至少吃甜食能补充能量补充身体的气,缓解身体和心灵的痛苦。
中医认为,甘味食物有补气血、解除肌肉紧张以及解毒作用。甘味药多用于治疗正气虚弱、身体诸痛及调和药性、中毒解救等几个方面。
甜食适合什么样的人?
1、血压低的人
有不少人都有过这样的经历,工作到上午11点钟时,突然会觉得头一阵发昏,手脚冰凉凉的,连说话的劲也没有了。尤其是没有吃早餐的人,这种状况更甚。身体的气血不足,能量不够了,这时候吃点甜食,头昏的情况就会好转。
2、血糖过低 头晕恶心
低血糖导致的头晕无力、恶心呕吐等症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。
有些气血亏虚的人,或者减肥过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的头晕无力、恶心呕吐、休克症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。低血糖人群,出门时可以带块巧克力或糖块,如果出现头晕、无力等症状,可以先吃块糖下去。
甜食也最伤人
1、甜食最伤脾胃
甜食太养人,但吃甜食的时候也需要更多的脾胃之气去运化吸收它,耗伤的气也多,吃太多甜食也最伤脾胃。
2、过多甜食易诱发糖尿病
过多的糖会刺激胰岛素分泌,也容易诱发糖尿病。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
换句话说就是吃甜食容易生痰湿,让人发胖,而且饱餐以后吃甜食最易使体重增加。过多的糖会刺激胰岛素分泌,也容易诱发糖尿病。
3、甜食太多人体易腹胀
甜食太多人体中焦气运动不畅,气的通降出现问题,就容易腹胀、满闷、食欲下降等,另一方面,甘从土化,土盛则水病,所以颜面发黑,肾气失去平衡,同时会使骨骼疼痛,头发脱落,掉头发有可能是吃甜食太多了。
4、孩子少吃甜
孩子的脾胃功能还不成熟,吃甜食会降低脾胃对别的营养物质的吸收,反而容易营养不良。
5、糖尿病
现今有不少人得了富贵病,糖尿病就是其中之一。这是因体内胰岛素分泌不足引起的糖代谢紊乱为主的全身性疾病。防治糖尿病的关键就是控制血糖的升高,少吃甜类食物是人们的共识。
6、湿热 痰湿体质
甜食滋腻,过多生湿,多吃会加重自己的症状,最好不吃。
6、气虚 血瘀体质
脾胃气机运动不通畅,运化效率太低,吃甜食也容易生湿,要少吃。
7、阳虚体质
阳虚体质者运化功能较弱,阳虚的人吃多了反而耗伤阳气生痰湿,不推荐吃。
甜品应该怎样吃才健康?
吃甜食不伤身要有一个好脾胃。脾胃运化功能强,吃的甜食就能被最高效的运化掉,转换成对人体好的营养物质,脾胃弱,甜食不能被运化就会留在体内变成对人体不好的痰湿,所以想吃甜食一定要健脾胃,推荐多吃一些健脾祛湿的食物:白术、陈皮、茯苓、山药、芡实、白扁豆、赤小豆、薏苡仁等等。
责任编辑:莲心
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