“延年益寿”有法宝 中医教你这样养生(组图)

喜对人体健康有好处，但欢喜太过会损伤心气。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

越来越多的研究发现，我们的情绪和身体健康有很大的关联，中医认为：人有喜怒忧思悲恐惊，七情六欲。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏之间有着密切的维系。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

正常的精神活动有益身心健康，但是异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至缩短寿命的后果。故善于养生者，宜注意情志调摄。而过激的情志，可影响体内功能失调，累及五脏。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年等都起着微妙的作用。

怒气伤肝

发怒是生活中比较常见，也比较难避免的一种情绪，怒则气上，易伤及肝脏而出现烦躁易怒、闷闷不乐、头昏目眩等现象，也是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

大喜伤心

喜对人体健康有好处，可使肌肉放松、气血流通、恢复疲劳，但是欢喜太过，则会损伤心气。例如《淮南子･原道训》云：“大喜坠慢。”阳损使心气动，心气动则精神涣散而邪气极，可能出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。

《儒林外史》中描写范进年老中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，正是典型喜伤心的病例。

悲忧伤肺

当人处在强烈悲哀的情绪时可伤及肺，出现干咳、音哑、气短等症状。（图片来源：Adobe Stock）

悲和忧是和肺有密切牵连的情志，当人处在强烈悲哀的情绪时可伤及肺，出现干咳、咳血、音哑、气短和呼吸频率改变，消化功能严重干扰的症状。古典名著《红楼梦》中，多愁善感、悲忧伤身的林黛玉，就是一个明显的例证。

惊恐伤肾

惊恐会干扰神经系统，可能出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿等证，甚至可致人于生命险境。在生活中，通过惊恐的语言暗示，而把人真的吓到离世的案例屡见不鲜，可见恐则气下的危险性。

思虑伤脾胃

中医有一种说法：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，会出现气短、神疲力乏、郁闷不舒、食欲不振、形容憔悴等现象。

人生在世，不可避免生活中各种喜怒哀乐等情志的变化，需要警惕过激的情志是产生疾病的重要因素。

平时应培养乐观的人生态度，提高自己心理上的抗压能力，胸怀宽阔，情绪乐观。宜淡泊宁静，知足常乐，将人生的忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。遇事镇定自如，冷静寻求解决之道，事情过后，不要长期放在心上，以免自寻苦恼。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。

此外，平日应增加各种有益心身健康的兴趣，寻找精神上的寄讬，这样对预防情志过度，保证脏腑平安能起到积极的作用。

责任编辑:亚静

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