常运动不但能增强体质，降低老人味，对延缓衰老也有帮助。（图片来源：Adobe Stock）
家里有老人的朋友，跟老人在一起经常会闻到他们身上一种奇怪的气味，这种气味通常不怎么好闻，这就是我们常说的“老人味”，一般是老年人身上特有的气味。
老人味产生的原因
人体皮肤会产生一种叫“2－壬烯醛”的物质，当经过细菌和空气的接触会发生反应，引起一种较难闻的气味。
年轻人新陈代谢快，比较不容易堆积在皮肤上，但当人们到达中年阶段，尤其是50岁后新陈代谢减缓，皮肤老化并出现皱纹，加上皮肤表面容易出现死皮，成为“藏垢纳污”之处，若不注意清理，就容易产生不好闻的味道。
此外，有些老人因为消化功能逐渐退化，牙齿缝隙变大，容易留下食物残渣，导致出现口臭，这也是老人味中的一部分。
人在衰老过程中产生老人味是一种自然现象，并不影响健康。但是50岁的人如果出现老人味就不太正常了，可能是加速衰老的现象。哪些因素会促进老人味的产生呢？
可能让你提前出现“老人味”的6件事
1、吸烟
经常吸烟的人身上常有一种难闻的烟味，甚至挥之不去。当烟味和身体的气味混合以后，可能更加难闻。
况且吸烟对身体的伤害很大，会吸入几十种致癌物质和上千种化学成分，且随着年纪的增加，身体难以代谢排出这些有害物质，会造成身体和器官很大的损伤，加速身体衰老和老人味的发生。
2、不爱卫生
中老年以后，身体开始衰老，新陈代谢也变慢，皮肤容易出现皱纹和死皮，不爱卫生的话，皮肤产生的物质加上死皮和细菌的分解，自然会产生奇怪的气味，越不注意卫生，气味越大。
50岁以后一定要保持个人的卫生，清除身上的污垢和死皮，尤其是头发、耳后、脖颈、腋下等容易藏污纳垢的地方，还要注意保持皮肤的干净、干燥，衣物要经常洗涤，尤其是贴身衣物很容易沾上带有气味的物质。
3、不注意饮食
多吃蔬菜有利于肠道的蠕动和健康，一定程度上减少口臭的发生。（图片来源：Adobe Stock）
中老年后，消化功能开始下降，饮食要有所节制，少吃肉食，多吃蔬菜，谨记补充足够的膳食纤维，才有利于肠道的蠕动和健康，且能够在一定程度上减少口臭的发生。
在生活中常常发现平时吃肉类较多而吃蔬菜少的人，呼出的口气较浑浊也较腥臭，排便也很臭。但是只要多吃点蔬菜，补充膳食纤维，促进消化和肠道的蠕动，就能够减少此一现象的发生。
4、不控制血糖
血糖过高，控制不好或不注意控制的人，往往身体代谢会出现问题，导致体内脂肪和蛋白质分解加速，产生酮体，身体就会散发出一种酸酸的烂苹果味道。
此外，还会伤害我们的血管、皮肤、神经等，易诱发心脑血管疾病，所以平时要多注意控制血糖。
5、不保护肾脏
肾脏是维持体内液体环境正常的一个重要器官，如果肾脏出现问题，体内的代谢废物排不出去而在体内滞留，可能会导致身体出现尿骚味，这是肾功能下降的表现。
平时要注意保护肾脏，少憋尿，少吃高盐食物和喝饮料，不要乱吃伤肾的药等。保护好肾脏，有利于身体健康。
6、不注意口腔卫生
年纪大了，牙齿健康容易出现问题，牙齿缝隙变大，容易留下食物残渣，且唾液也可能分泌会减少，这些因素都很容易导致细菌滋生和食物残渣的腐败，使得口腔出现较大的异味，也容易导致牙齿和口腔疾病的发生。
平时一定要多刷牙，使用牙线，注意口腔的清洁、卫生，少吃具刺激性气味的食物，避免加重口腔异味。
做好5件事去除老人味
1、常运动
产生老人味的原因之一就是新陈代谢缓慢，而经常运动能促进身体的新陈代谢和血液循环，不但可以增强体质，减少皮肤表面的死皮，降低老人味，且对延缓衰老也有帮助。
2、定期体检
有一些疾病，例如糖尿病、肾功能下降、肾衰竭等，都会加速老人味的出现，因此，有些人出现老人味可能是身体出问题了。定期体检能够帮助预防一些疾病的发生，保持身体的良好状态，延缓老人味的产生。
3、多吃蔬果
蔬菜、水果是多种维生素和天然抗氧化物的最佳来源，维生素能帮助维持正常的生理功能，抗氧化物有助于延缓衰老，减少自由基对人体健康造成的伤害。多吃蔬水果，补充这2种营养对身体健康有利，也能对帮助去除老人味。
4、勤洗澡常换衣
勤洗澡，常换衣是最简单、最直接去掉老人味的方法之一。勤洗澡能洗去身上的污垢，洗去“2－壬烯醛”的物质；常换衣则则能洗去沾染带有气味的物质，让自己干净清爽。
5、使用香水或香皂
体味较重的人，身上的气味难以完全去除，适当使用香水或香皂就能有效掩盖身上的气味，给身体带来香气。
责任编辑:亚静
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