盲目补肾，会给男性带来很多伤害。（图片来源：Adobe stock）
快节奏高强度的工作，无休止的竞争压力，长期精神紧张，这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花。
补肾，是十分热门的一个话题。很多男性片面获得了一些中医知识或受到错误信息的误导，认为自己精力、体力差，性功能下降都是肾虚造成的，所以盲目购买很多补肾的药物或保健品服用。还有不少男性跑到医院说自己肾虚了，要求医生帮忙“补一补”。这样乱补不但对健康没有好处，还可能对身体造成伤害。
中医里面所说的“肾”，是一个综合概念，首先，肾具有构成人体和维持人体生命活动的功能，肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳（包括失眠、多梦、嗜睡）、性功能减退等症状。肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。不过，生命现象十分复杂，这些问题也很可能不是肾虚造成，如果以偏概全，盲目补肾，会给男性带来很多伤害。
第一、破坏体内阴阳平衡
补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病。可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题。
第二、容易用错药，加重病情
肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油；如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。
第三、对老年人造成严重伤害
许多老年人把自然的衰老现象归结为“肾虚”，过度地补肾。而补肾品的药性大温大燥，久服后易出现口干舌燥、口渴多饮、鼻出血、眼赤红、牙肿痛、大便干结、失眠多梦、心烦易怒、血压升高等一系列不良反应，甚至会引起药物性中风，危及生命。
如果真的出现不适症状，怀疑自己肾虚，一定要先咨询医生，辩证论治。同时，生活中要学会正确养护肾、坚持锻练；保证充足睡眠；经常按摩腰部、足底。
食疗补肾方
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，补肾效果最好的当属元芝枸杞茶。
材料：须元芝3～5克，枸杞10粒，肉苁蓉2克
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把须元芝洗净，加中药肉苁蓉2克，枸杞10粒（用布包好）加水同煎，5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡直至无色无味。
须元芝对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
