5种食物泡水喝 养肝护肝功效一级棒(组图)
肝不健康的人容易疲倦,日常生活中养肝护肝很重要。
肝是身体的重要排毒器官,肝好身体好,因此日常生活中养肝护肝很重要。重点是平常要怎么护肝呢?不少药食同源的材料都含有养肝的成分,可以用来泡水饮用,养肝效果好。
甘草、红枣、菊花、枸杞、黄芪泡水喝就有很好的养肝护肝功效,特别是天气干燥时,更适合多泡来喝。
1、甘草
甘草对于B肝患者有确定的疗效。
甘草含有甘草酸等成分,可以抑制补体,防止肝细胞受损,进而保护肝脏,通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞以抵抗病毒。除此之外,它还可以聚集在肝细胞内抑制B肝病毒,所以,在B肝的治疗过程中,甘草有着确定的疗效。
但是要注意,长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等,因此,高血压或肾脏功能受损的患者应当慎用甘草护肝。
如果您是平素易上火的体质,一到秋天就出现口舌生疮、咽喉肿痛问题,可以选生甘草2~3片,菊花5~6朵,用开水冲泡代茶饮,即成一杯温润去火的甘草菊花茶。
2、红枣
经常喝红枣水有保肝排毒的功效。
每天给肝功能差的人喝红枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时,选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几块再用。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低:红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。
3、菊花
菊花泡水喝能收清热解毒,养肝明目的效果。
菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼亁涩有较好疗效。由于菊花性味清凉,又能平肝祛风,所以也是治疗头目风热的常用药。常用于外感风热而发生的头疼目痛,肝阳上升引起的头晕、目眩等症状。
每天都要对着电脑的人群,再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、亁涩症状,不妨常以菊花泡水来喝。
4、枸杞
枸杞泡水喝有助于滋阴明目。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
枸杞中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外,专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现,枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目亁涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目。
5、黄芪
黄芪中富含多种微量元素,黄芪泡水喝可补脾益气,补肺固表,还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
黄芪适合身体虚胖的人,其是腹部肌肉松软的人。对于那些身体瘦小、结实的人不宜多吃。因为黄芪微温,对于阴虚皇者有助热的作用,不仅不能治愈还能引起伤阴动血,使病情加重。
责任编辑:亚静
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