长时间盯着屏幕，对眼睛伤害很大。（图片来源：Pexels）
现在许多白领，每到一个新地方先问WIFI密码，边吃边看手机，走路看手机，睡觉前刷屏，还没睁眼先摸手机，分分秒秒离不开……“低头族”几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方。而职场人的办公电脑、随身带的笔记本，更是让屏幕环绕四周……
不是吓唬你，长时间盯着屏幕的人，可能会又丑又不健康！
用眼过度 出现黑眼圈和眼袋
生活中存在大量的“低头族”，他们的眼睛会长时间盯着屏幕，而长期用眼过度不仅会造成眼部疲劳、衰老，也会使眼部的血液流速变缓，从而形成黑眼圈。此外，长期盯着屏幕还会使眼部肌肉变得松弛，形成眼袋。
眨眼次数少 眼睛干涩疼痛
当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，导致眼睛长时间暴露在外，泪液蒸发较多。不少电脑使用者都会出现不同程度的眼睛干涩、疼痛等症状，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应，进而发生干眼症。
较差的环境看手机 视力下降
长时间在较差的环境下低头看手机对眼睛极为不利。静止时看东西，视线是固定的，一般不会产生不舒服。如果在走路、坐公交时看手机，目标在移动，明亮度在变化，图案、色彩也在变化，会加重眼睛所有肌肉的负担，加重视疲劳。严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。长此以往就会导致视力下降。
另外，当周围环境较暗、手机屏幕过亮时，屏幕对眼的损害也很大。久而久之，也会导致视力下降、近视度数加深等。
易患青光眼
青光眼并不是老年人的“专利”，近年来，随着电子产品的普及，加上年轻人生活压力的增大，用眼疲劳成为了一种普遍现象。近视眼人群如果过度用眼，不但容易使眼睛缺血，加深近视度数，还会增加患上青光眼的概率。
青光眼是一种致盲性的眼病，从临床上来看，青光眼有些症状如眼睛疼、眼红、流眼泪等等，是很容易和视疲劳混淆的。但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。
眼睛保健 注意三点
视疲劳早期是可逆的，通过休息、注意用眼卫生等方式，可以逐渐缓解。平时注意要做到以下三点：
一、尽量缩短看手机或电脑的时间；
二、定期检查眼睛，及时了解眼睛的健康状况；
三、改善饮食，多吃一些对眼睛有益的食物。
