不让眼睛过劳死!护眼逆龄食物,除了枸杞还有…
小强看成蝴蝶,小心眼睛的年龄比你还要老!
找出病根:水晶体机能退化、营养不良
对症食疗:西芹烩冬笋、鸡肝烩葱笋
对症食疗:竹杞牛肉煲、荠菇瘦肉豆腐羹
「眼前一片黑影乱乱飞,到处都是蚊子吗?」工作时常紧盯萤幕的家齐,是名股票经理人,需要随时清楚股盘和数字走向,才来得及掌握和操作买进卖出,只是长期下来,莫名肿胀红肿、视力模糊,殊不知眼睛已经悄悄报销,今年才三十八的他,上次到医院检查,除了黄斑部病变,竟然有了白内障。
抗加龄,对症才是王道
中老年人,随着年龄的增加,眼睛难免发生退化问题,像是白内障、老花眼等,不过,若是严重到近视加深,眼前物弯曲变形,加上畏光、重影、敏感流泪等症状出现,就要当心,可能是不可逆返的黄斑部病变!
「小心!眼睛也可能过劳死。」眼睛也需要抗加龄,平日得借由日常饮食达到保养功效,预防为先,摄取富含维他命A、C、E、胡萝卜素的食材,舒缓眼部充血,调节眼球压力,才能真正防止「恶视力」。
「逆龄」 营养有方
护眼五大食材,抢救恶视力!
‧ 枸杞:明目护肝。
‧ 西洋芹:预防眼部充血,活化水晶体。
‧ 冬笋:利目开窍,活络水晶体。
‧ 雪菜:富含维生素A,预防乾眼症。
‧ 葡萄:富含花青素,有助感光物质「视紫质」的生成。
中医养生 健康提醒
黄斑部病变,属于现网膜中央部位的退化,使得眼前视物昏暗、变形且无法对焦,若是不加以理会,严重将导致失明,即俗称的「眼睛过劳死」。由于此症不易治疗,因此预防更形重要。平日用完3C产品,每小时需提醒自己休息几分钟,此外可简单轻轻按摩眼睛周边,分别自睛明穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、瞳子髎穴、承泣穴、四白穴,依序轻按,切勿按压脆弱的眼球,而导致反效果。
来源:早安健康
责任编辑:李 智
来源:希望之声
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