打击冬天的瞌睡虫!清热补气吃参有学问(图)
花旗参人参有滋补养生、提振精力的作用。(网路图片)
冬季天气冷飕飕,许多人久坐懒得动,容易气血循环不良,感觉疲劳、每天睡超过8小时,上班上课还是觉得好累喔!这是因为天冷气血循环变差、身体产生的热能减少和大脑缺氧所致。
养生专家建议,打击冬日瞌睡虫的秘诀在于“补气”,每天来杯不挑体质的优质花旗参茶,或是用花旗参入菜,都是不错的提神保健方法。
拒当冬季懒虫!人参补气分红白
冬天进补是国人的习惯,关键是要“补对”!冬季进补应掌握“清爽”和“补气”的原则。“清爽”是指减少油脂和脂肪;“补气”是指增加血液中含氧量,氧气可随全身性气血循环,帮助大脑提振精神,也能改善手脚冰冷和有气无力的体弱症状。
常见的补气食材有花旗参、党参、黑芝麻、黑豆、黄耆等,其中花旗参、党参中的人参皂苷活性成分,中医认为有滋补养生、提振精力的作用,西方研究也证实可使脑血流量充足供应。
然而,依据不同的炮制方法,参的属性也有不同。红参经九蒸九炙,燥性较强,多吃容易上火,并非所有体质都适合;反观俗称花旗参、西洋参或粉光参的白参,不经加药蒸炙,保留原本凉补、不上火的特性,适合大部分族群,包括成人、老人和儿童。
选择白参时,建议先对人参的栽植环境进行了解,包括空气、水质、气温、纬度、日照和雨量等,即使是栽种的土壤也需受到农药残留检验的严格监督。
急症期、哺乳期吃参要忌口
每一种食物都有自己的特性!白参适合当作长期养生保健之用,可改善气虚、有气无力、怕冷、精神差等症状。疾病发作期食用各种不同属性的参类易加重病症严重性,但急症期后的疗养修复阶段食用,则是一大助力,可增强体力,加速复原。此外,妇女哺乳期也应避免食用各种不同属性的参类,以免泌乳量缩减。
责任编辑:心語
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 美媒公开江泽民一数据 竟是全国第一(图)
- 政治局要地震?习近平人事重臣现破例举动(图)
- 郑中原:让江泽民彻底崩溃的军中动向出现(图)
- 文革中周恩来做了什么?邓小平秘密谈话揭真相(图)
- 习近平新年贺词 罕见提到“三无”身份的她(图)
- 刘源退役隐情曝光 新军纪委人选现身?(图)
- 习近平年底抛重磅 “政变集团”幕后惊心(图)
- 真与核武器有关?传令完成美国泄密(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛