发表时间： 2015-12-23 09:29:29作者：
想当睡美人需要注意以下几点，否则没变美却先变老了！
1、睡前生气：
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑会变得兴奋，人们就不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、相对而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡，这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也容易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
4、带妆睡觉：
睡觉前不卸妆皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
5、带胸罩入睡：
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。
6、看着电视入睡：
在起居室看着电视睡着好像很自然，所以许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。
7、枕着手睡：
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
8、睡眠没有规律：
对于女人来说，消除大脑疲劳的最好方式就是睡觉，如果长期的不能准时的睡觉，直接导致睡眠的质量不好会加快脑细胞的衰退，可是会让妳变笨喔！
9、坐着睡：
不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡，而坐着睡会减慢心率、血管扩张、加重脑缺氧而导致头晕、耳鸣现象的出现。
10、蒙头睡觉：
女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了，很多的人都会在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常的大。
注意这些问题就能睡个美容觉噜！分享给你亲爱的家人，让她们都知道吧！
