教你几招调节失眠的方法(图)
(网络图片)
当身体处于肺热状态时,嘴唇发红,必定失眠。这种失眠,只要喝喝姜茶,让身体顺利地排除寒气,肺热状态消失了,就能睡。
另外按摩手上肺经的尺泽穴泄除肺热,也能适当改善。这种失眠只是偶尔出现,不会形成长期的状态。
当身体处于心火盛、肝火盛时,也会出现肺热的现象,这时就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的产生,主要是发怒或工作紧张,必须去除这些才能长期的改善。短期的改善可以透过泡热水脚,使肝气疏泄达到目的。
我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突,也会形成失眠,这种失眠是最普遍的一种。
身体在中午时常常想小睡一会,可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了;到了傍晚时累了,我们再用意志力克服它;晚上八九点又困了,我们忙着做杂事没时间睡。
这几次用意志力对抗身体,身体只好产生肝火,提供透支的体力能源,满足我们意志上的要求。等一切忙完,我们终于可以入睡时,身体火烧得正旺呢,身体不想睡,于是失眠了。
身体想睡,你不让睡,等你想睡时,身体已经不想睡了。严格地说这不能算病,是人们不会正确使用身体造成的结果。治疗这种失眠最好的方法,是放任身体自然地睡,想睡就睡,不想睡就不要睡,大约两周后,应该就能正常。我称这种方法为听身体声音的失眠自然疗法。
但这种听身体声音的方法并不是那么容易,我们的意志力已经控制身体很久了,不习惯也不会听身体的声音。就像我们的饮食习惯一样,长期都是依照我们所知道的各种知识来吃。应该也可以用听身体声音的方法,找出身体想吃的东西。可是长久以来我们只会用自己的意志吃东西,很少听听身体想吃什么。在这个医学还处于对身体了解极为有限的时代,利用现代医学的知识吃,远比相信自己身体的智慧吃,来得愚蠢得多。
另外,心事造成的失眠,只有解决心事的问题,治好原因,才能阻止结果的产生。因此,无药也无法可治,只有靠安眠药直接去除结果一途。
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