园艺休闲 放松身心效果佳(图)
繁忙的工作压力,加上每天面对都市尘嚣,就算放假在家看电视,不论精神和身体都无法放松。美国非常流行假日园艺,在自己家的花园中种植许多花草,享受小小植物园乐趣。有很多市民农场已经开放申请,非常轻易就能享受大自然。
无法言语的自然感受
踏入农田的第一步,就能感受到大自然的平静,许多感触没办法用文字叙述,尤其是家人一起耕作,从种子一直照顾到作物收成,可以有许多共同话题与回忆,不但如此,借由农耕可以舒展平时僵硬的身体,精神也能藉著植物放松。
园艺休闲效果最好
荷兰一项研究发现,从事园艺放松身心的效果比其他活动来的更好,研究团队区分两组受测者,在高密度工作后,分别在室内做放松运动,或是在室外栽种花草,结果发现园艺组血液中的皮质醇浓度较低,表示大脑较为放松,研究学者认为,人类接触土壤与植物时,大脑会感觉到舒展,比其他休闲活动容易抒压。
植物平静预防焦虑
电子通讯设备带来便利生活,但快速资讯也让人越来越焦躁,容易出错与分心,美国密西根大学曾经研究,若是通讯软件讯息太频繁,可能是人际依赖度太高,若是没有即刻得到亲友回应,会觉得非常烦躁,借由接触自然环境,利用园艺的缓慢节奏,让自己能够分散注意力,降低对讯息的依存感。
泥土一点也不脏
可能很多人认为泥土很脏,一不小心摸到就沾染到各式细菌,但其实泥土是万物之母,许多无害细菌都藏在其中,甚至有研究发现,无害细菌能够帮助新陈代谢,增加大脑分泌良好激素,改善忧郁情绪,还可以降低发炎反应,减少心血管疾病与糖尿病罹患风险,让身体可以更健康。
(以上为网络图片/看中国配图)
全家享用自然美味
自己食物自己种最大好处就是可以避免吃到不良化学物质,各式各样的农药,常被证实对于身体有所伤害,不仅如此,多吃蔬菜水果,能够补充必要的维生素与纤维质,小孩也能少吃垃圾食物,避免未来罹患慢性疾病,最棒的是自己种的蔬菜一定是全世界最好吃的菜,全家不但享有美味,更享有健康。
专家意见
精神科专科医师杨聪财表示,培养一动一静的不同嗜好,可以帮助排解日常压力,借由规律运动放松外,园艺也是非常好的活动,植物的静态特质可以暂时移出焦虑情绪,转移压力来源,让人感觉到轻松;古人云仁者乐山、智者乐水,代表人类自古以来对于自然的喜好,现代人当然也可尝试。
来源:台湾新生报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 习近平下了孟建柱的权? 政法委或面临拆分(图)
- 新疆大爆炸后 乌鲁木齐现惊人一幕(组图)
- 北京酝酿一场巨变 江泽民找普京撑场面(图)
- 中国各省最富有的女明星大揭秘(组图)
- 盘点穷人特有十大恶习
- 阿图什惊爆! 南疆戒严 军车充斥大街(图)
- 女军人持冲锋枪押送英拉照曝光(图)
- 局势不妙? 北京惊现神秘人降价百万急抛房(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛