菊花茶减重 人人都适用

发表:2013-05-27 13:20
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市售瘦身减重茶饮五花八门,中医师陈潮宗指出,想减重的民众可至中药房购买菊花、薏仁、白木耳、决明子,不用花大钱,就能自制减肥茶饮。

他表示,菊花是最常用的瘦身中药茶饮食材,具有消暑降火等功效,薏仁则有利水、去水肿的效果,两者可以单独烹煮,也可搭配在一起使用。

以菊花为例,一千西西的水加入十公克的菊花,以大火煮沸后,转小火续煮十分钟。或一千五百西西的水与十公克薏仁一起煮。如果是菊花、薏仁一起煮,开水则需二千西西。

也可用决明子搭配蜂蜜,煮成蜂蜜决明茶。材料为生或熟决明子三十七克、蜂蜜适量。先以清水略冲洗,加入一千五百西西水,大火煮沸后,转小火续煮十分钟,分早晚两次饮用。

陈潮宗强调,菊花茶、薏仁茶以及蜂蜜决明茶等中药茶饮质地温和,可以当成日常生活的饮料,适合各种体质的人饮用,只要天天喝,并搭配运动以及饮食控制,相信可达到降低体重的效果。

来源:人间福报

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