生气的危害(图)

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生活中难免会遇到一些事情让我们的发怒，尤其的脾气暴躁的人，更是三不五时就会热血上涌，我们都听过气大伤身这句话，这并不是空穴来风，而是有科学依据的。究竟生气会带来什么危害呢？又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢？一起来看看吧！生气会带来什么危害？ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

１伤肝。

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

２、长色斑。

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议：遇到不开心的事，可做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

3、脑细胞衰老加速。

大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议：遇到不开心事，可做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排体外。

４、胃溃疡。

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

５、心肌缺氧。

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更不规律，也就更致命。

建议：尽量微笑，并回忆愉快事，可令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

６、引发甲亢。

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌激素增加，久之会引起甲亢。

建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。

７、伤肺。

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

８、损伤免疫系统。

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞动作，让身体抵抗力下降。

建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

总爱生气吗？教你吃食物可扔掉坏脾气：

爱唠叨者：补充维生素B

爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

顽固不化者：降低血液中的尿酸含量

首先要少肉类食物，多吃鱼。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

烦躁者：多吃富含钙、磷的食物

食补方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、马铃薯等，且要吃得清淡一点，不可口味过重。

脾气暴躁者：补充钙质及蛋白质

首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

忧郁伤感者：补充色胺酸

缺乏色胺酸是导致忧郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、柳丁能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。

粗心大意者：补充维生素A和维生素C。

多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。

来源:養生保健

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