“救命包不是登山露营式的全配备，是要让受灾者能凭求生包内物品，顺利熬过第一天甚至第二天，到达安全地点后等待救援。”曾参与921大震北市东星大楼救援的消防局成员陈至甯强调，求生包内物品不用太多，水、食物、哨子、手电筒与打火机（防潮火柴更佳）是必备五大物品。
陈至甯指出，不少网路及文宣教导民众自备救命包，要求放入物品多达数十样，甚至连小斧头也包含在内。但他澄清一个观念，救命包是让受灾者能轻便拿了就走的东西，不是登山露营式的全配备，也不是哆啦A梦的口袋要什么有什么，物品太多导致携带不易，反而阻碍并延迟求生机会。
5大重点物品：水、食物、哨子、手电筒、打火机（防潮火柴）
水和食物：维生基本需求，这次日本地震及海啸，可看到灾民最欠缺水和食物。救命包内最好放一瓶大瓶矿泉水，食物则以能充饥一到两天的干粮为主，最好是巧克力棒及花生，因天冷食用时，身体会产生热量。
哨子：被困在瓦砾堆内或荒野时，可吹哨引起救援人员注意。
打火机：遇逃生时没电、却需煮食或取暖，可当火源。
手电筒：在黑暗中观察逃生管道使用。
急救药品 基本款就够
另外，不少人认为救命包内要放置急救箱，陈至甯表示，药品虽也是救命包必备物品，但不用准备急救箱占空间，只要准备消炎药、止痛片、碘酒、绷带等基本避免伤口继续恶化的急救药物就足够。
这些东西 你可以取舍
陈至甯指出，求生包内还可准备小刀、金钱、绳子、手套等物品，但相对必备五大物品，这些东西仅属次要，可自行取舍。另外，与其在求生包内放毛毯，不如买一件稍大的御寒衣穿了就走，脱下就能当毛毯还比较方便。
给谁使用 视情况调整
陈至甯表示，求生包的重量及物品内容，视每户人家需求可改变，例如有小孩的家户救命包，可准备好几份，爸爸的求生包可多带或重一点，或许里头能多带些水；至于小孩就轻一些，里头多放药物或干粮；妈妈也许不用带，但身上多穿一些衣服替家人准备。
