身为一位女医师，我能深切的体会，女人的一生其实是非常辛苦的，除了要面对「月经、带下、怀胎、生产」，每一关的折磨之外，还得面临更年期所带来的种种不适、多种疾病的发生风险，以及年华老去的恐惧，所以我常常跟病人说，从现在开始，就多爱自己一点吧。
更年期是几岁出现才不算太早呢？《黄帝内经》中的《素问．上古天真论》指出：「女子二七天癸至，…七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。」这段话说明了女孩子在二七（14岁）时，初经来潮（天癸指的就是月经）；在七七（49岁）时，肾气衰败而停经，失去生育能力。
只是随着时代的改变，许多例如家族遗传、营养状况、生产次数、职业、情绪压力等因素，都可能改变更年期出现的时间点。
请求协助轻松度过更年期
美君（化名）今年满42岁，去年九月底之后，月经就没有再来，因为她的月经一向都不太准，她也不以为意，直到一月初才到妇产科就医，当检查出来，医师宣判她已经进入更年期，叫她准备开始吃荷尔蒙补充剂时，她当场痛哭失声，后来想试中医调整体质。
除了要求她改变生活作息，放松心情，并用补肾的方剂，如济生肾气丸为底，加上强化卵巢机能的二仙汤，与活血暖子宫的单味药，如香附、益母草交互使用，再辅以每周一次的针灸治疗，配合服用大豆异黄酮补充植物性荷尔蒙，2周后，月经就来了，且月经的质、量、色都跟她以往差不多，主要是因为她还未真正进入更年期，只是有早发性症状，可以藉由调整作息及体质，安顿身心。
像美君这样的病例属于少数，大部分的更年期女性都要面临许多不舒服，或难以启齿的症状。生理上，包括常见的热潮红、夜间盗汗、心悸、皮肤及黏膜的干燥（包括阴道上皮的萎缩导致搔痒感及性交疼痛）、骨质疏松及罹患心血管疾病危险性的增加，以及沮丧、焦躁、情绪起伏不定、失眠、注意力不集中和记忆力衰退等心理上的症状。
欧普拉：50岁就是新的30岁
这时一定要寻求协助，可配合药物使用及辅助疗法，例如补充植物性荷尔蒙、针灸治疗、穴位的推拿按摩，或是培养一些个人兴趣、参与一些公益活动等，都能够让更年期更容易轻松度过。
最后引用一句美国知名脱口秀主持人欧普拉的话：「50 is the new 30（50岁就是新的30岁）」，当我们勇敢面对的时候，更年期就会是人生的另一个开端，每个女人都可以从此有一段新的成长、新的视野和新的期望！
（作者为台中市上安中医诊所院长）
