近年来，中国学生赴国外留学的人数与日俱增。为了顺利实现人生设计目标，每个人都要走过很长一段艰苦的道路。他们不仅要克服语言障碍，还要应付一系列文化、心理冲击和意想不到的种种困难。加之大多数留学生出国前在国内生活范围狭小，人生阅历肤浅，在父母的庇护下，很少接触比较复杂的社会问题，各方面都显得十分幼稚 。在国外却不然，一切都要独挡门面，依靠自己的智慧应对挑战。因此，要在纷繁复杂的学习和生活的旋涡中，俯仰自如，学会自我保护就显得格外重要。
以下22条似可成为留学生在国外自我保护的“宪法”：
1、学点法律常识。涉及留学生的法律通常有民法、刑法、交通法、邻里法、婚姻法、消费法、环境保护法、野生动物保护法、公共秩序法、打工法等，此外还有不少针对学生管理的学校规定(如学籍、考勤、考试、图书借阅、资料复印、交费管理、住宿管理等)。学生在校学习期间受到各种法律保护，应尽可能搞清自己的权益，也可向专为学生提供法律咨询的律师讨教，弄清自己不懂的问题。
2、遵守学籍、考勤管理制度。认真完成学校规定的各项课程，并参加考试考核，千万不能无故缺课。
3、慎于交友。大千世界，各色人等，性格不一，修养不同。哪样人可以接触，可以交谊，哪样人要避而远之，不能沾边，心里必须有谱儿。古人有言，“交友要交正直者”，“交友求益身心”，即是说，凡利于(起码不损于)自己正常学习和生活者，可交之。交友应在认真考察的基础上，先淡后浓，先疏后亲，先达 (接触)后近。最高境界应该是“交友淡如水”，这样才能“寿在静中存(不伤身心，利于健康)”。
4、守住自己隐私。个人的家庭情况、财产状况、人际关系、婚姻状况、身世等，不要轻易对外人言起，特别是对不了解的人一定要有保留。不要夸富，不要露富。不要把自己完全暴露在光天化日之下。
5、不议论他人隐私。交往中不询问对方敏感问题，不议论他人短长，不津津乐道他人的得失、痛苦和话柄，特别不要刻意追询自己所感兴趣的“资料”，常言说，“使人有面前之誉，不若使人无背后之毁”，这是做人的准则之一。
6、看管好自己的重要物品。护照(护照要注意保持有效期)、银行卡(密码一定要守住)、学生卡、借阅卡、驾照，以及一切有价值的个人物品。外出少带现金。
7、不做任何违规之事。入乡随俗，至国问禁，把自己的言行控制在法规之内。举止言行有规有范的人，才是时时处处自由自在的人。
8、医疗保险不可少。人生在世，祸福不测，日食五谷，难免有恙，看病就医的事会时而有之。医疗保险在入学伊始就须办妥。如遇家长来国外探视自己(按规定能在国外居住半年)，最好为家长买一份临时性医疗保险，以防意外情况发生。
9、严格遵守交通规则(和驾车规则)。过马路一定走人行横道，在澳大利亚、新西兰路过马路先向右看。上路骑自行车要带头盔。乘坐公共交通要掌握行车时刻，最好携带一本行车时刻表。驾车长线外出，要保持车况良好。
10、出门远行尽量与同学朋友结伴而行。不游野泳，登山或林间野足最好穿硬底皮靴，并扎绑护腿，防止毒蛇毒蛛叮咬或刮伤。在住宿家庭住宿的同学，长时间外出(特别是在外留宿)，事先要告诉寄宿家庭主人。
11、重要财务收据要收好。住房收据、重要购物票据等要妥为保存，以备查考。
12、注意身体健康。身体不适及时服药，注意劳逸结合。
13、与父母亲属保持经常性联系。国际长途电话话费在国外极为低廉，要经常给家里打电话，随时沟通情况，报报平安，使心中郁闷及时得到排解。
14、学会自我心理调节。外部世界是精彩的，会让你心旷神怡，但也有荆棘之路，会使你神情沮丧。心旷神怡而不忘乎所以，神情沮丧而不导致崩溃，全靠自我心理调节。心理调节是人生历练的必修课，只有自己才是自己最好的心理医生。有心理障碍要会宣泄，要会转移。生活情趣面应该广一些，遇事不要钻牛角尖，特别是在情场失意或学业严重受挫时，要学会“退一步”，“变个方向想一想”。能健康地进行自我心理调节，才能取得人生事业成功。
15、不轻易与同学朋友发生借贷等类经济往来。这类往来往往发生在两人之间事，发生纠纷，既无凭又无证，一旦反目，极易转成冲突。
16、最好不吸烟，尤其不要酗酒。不与他人(尤其异性朋友)过度嬉戏打闹。吸烟不仅浪费金钱，而且影响健康。在国外，吸烟在越来越多的场合被禁止，被视为不文明的行为。更可怕的是，极个别坏人正是以香烟为诱饵，把意志薄弱的人拉入吸毒的泥潭。朋友聚会喝些啤酒之类的轻饮料是可以的，但一定不要喝酒精度高的酒，不要见酒辄喜，不要酗酒。酒能乱性，很多荒唐事都是在酒精的支配下干出来的
17、树立正确文明的婚恋观，择偶要慎重理智。人生在世，志当高远。配偶属人生事业的组成部分，应慎重从事。择偶应有标准，不可过于情绪化，更不能陷入三角或多角的感情纠葛中，不能自拔，甚至情令智昏，或铤而走险，或颓而废之。
18、远离黄赌毒类场所，不涉足黄赌毒类活动。黄赌毒已成人类世界的顽疾，这类场所和活动比比皆是，它无时无刻不在向意志薄弱者招手。它是人生最可怕的陷阱，是走上人生末路的第一步，不可等闲视之。有位哲人说，“有一万支暗箭埋伏在你的周遍，伺候着你一万次小心中的一次不检点。”切不可走上这条人生的不归路，一定要好自为之。
19、建立应急电话簿。常用电话号码要整理完备，或存手机，或入电脑，或建立通讯录，紧急电话号码更不能离身。当地警察局电话和其它救急电话更要牢记。留学生在外，中国使领馆教育处是“娘家”，要掌握他们的值班电话号码。
20、随身携带学生证和护照复印件。这是证明个人身份、事关人身安全的“护身符”，须臾不可离身。
21、护照丢失要及时报告使领馆，并及时登报声明作废，迅速补办新本护照。
22、与国际学生办公室保持经常来往和良好关系，有事及时求得帮助。
