发表时间: 2009-12-26 18:17:38作者:
秋冬时节已来到,如果没有做好保暖的工作,很容易发生抽筋的情形,因为进入秋冬季节,气温骤降,像一些钙质流失很严重的更年期妇女,导致抽筋的情况会比一般人来得频繁,可借由食补来调理身体,搭配泡脚或是按摩来减缓抽筋的现象。
像我们人体的肝脏是掌控筋络的器官,如果全身筋脉肝血不足,就容易引起抽筋,而在睡觉时,若是脚曝露在外面,腿部与身体的温度不同,小腿为了适应温度而会有不自主的收缩,就容易导致抽筋。
特别是更年期的妇女,还有罹患高血压、心血管疾病的慢性病患,更要小心谨慎为妙。
因此,在平时,可用食补的方式来促进肝脏及末梢神经血管的循环,泡脚与按摩也是不错的保养方法,在运动前也必须先暖身,等到提升肌肉的温度后再行运动,可避免在运动时产生不必要的抽筋情形。