纾解癌症病人的疲惫不适（图）

癌症病人由于身体、心理、环境等因素影响，总是觉得身体疲惫不堪，如何解决此问题呢？首先应评估病人状况，解决其不适之症状（例如：解决病人疼痛问题），再安排适当的计划。

假如病人没有不适症状，则可参考下列因素协助其解决疲惫问题。

保持规律饮食习惯

1.如果疲惫状态会影响进食，不妨在用餐前后休息15分钟。

2.每天摄取1,500CC～2,000CC水分。

3.二餐间摄取高热量点心，例如：水果、优格、起司等。

4.少量多餐，一天进食6餐。

维持活动和休息的平衡

休息过多反而令人越不舒服，癌症病人应尽可能做一些体力可以负担的事，让身体每天维持一些直立的时间，并活动一阵子，例如：做做家事、休闲运动、轻松的工作......，时间长短依病情做调整。

良好、规律的睡眠以维持正常作息，对癌症病人而言十分重要，以下策略提供参考：

1.白天小憩约30～40分钟，勿睡太久。

2.不要在晚餐后小憩或睡觉。

3.即使没有睡意，每天仍要在同一时间就寝。

4.不要睡得比以前更久。

鼓励病人做喜欢的活动

让病人做一项自己喜欢的活动，每周约3次，每次约30分钟。保持或恢复他做简单活动的能力，不但可以让他生活有寄托、盼望，精神较佳，也能创造出更有质量的生活，帮助他完成心愿。