发表时间: 2007-07-04 11:02:48作者:
美国研究人员说,每周只要走路四小时,就可使髋部骨折危险减少40%。
研究显示,每天走一小时或每周慢跑三小时,预防髋部骨折的作用就相当于荷尔 补充疗法。这对担心这种疗法有危险的妇女,可说是个好消息。
补充荷尔蒙有助减少骨质疏松,但会增加罹患心脏病和某些癌症的危险。
先前研究已显示,走路和慢跑等运动,有助减缓骨质流失。哈佛小组针对六万一千名四十到七十七岁妇女研究。研究发现,走路、跑步或作类似运动的人,往后十二年较不易髋部骨折。
研究人员指出,即使是体重重的妇女,活动量大也可降低髋部骨折的危险。走路是最常见的运动方式,适合用来减少骨折的危险。妇女不论胖瘦,增加运动量都可减少骨折危险。
研究显示,每天走一小时或每周慢跑三小时,预防髋部骨折的作用就相当于荷尔 补充疗法。这对担心这种疗法有危险的妇女,可说是个好消息。
补充荷尔蒙有助减少骨质疏松,但会增加罹患心脏病和某些癌症的危险。
先前研究已显示,走路和慢跑等运动,有助减缓骨质流失。哈佛小组针对六万一千名四十到七十七岁妇女研究。研究发现,走路、跑步或作类似运动的人,往后十二年较不易髋部骨折。
研究人员指出,即使是体重重的妇女,活动量大也可降低髋部骨折的危险。走路是最常见的运动方式,适合用来减少骨折的危险。妇女不论胖瘦,增加运动量都可减少骨折危险。