“三要”疗情伤 隔离→降温→放手
作者:张家铭
发表:2007-04-19 15:17
美国校园发生疯狂扫射造成死亡事件,令人怵目惊心。
据说事件凶手是一名韩裔学生,因女友要求分手引发情绪冲动。类似事件在国内也曾经发生,影响自己也波及他人,例如之前台中市曾发生情侣气爆跳楼事件,造成三死三伤;一月也有青年因不满女友提议分手,疯狂挥刀杀人、最后自杀,波及女友姊姊及友人,造成四死一重伤。
类似分手失控事件,近年来一再重复发生,反映了现代年轻人分手时情绪失控,应该要事先预防适当处理。
分手是人生成长必然经历的事件。在心理学而言,受挫常导致愤怒与自责的反应,失恋与分手也是如此。愤怒会怪别人,自责会怪自己;怪对方会想报复、争执,怪自己会自责、难过、“不甘愿”,这些原本可以理性控制的情绪温度太高、累积上升,容易“烫”了他人或自己。
医院急诊或精神科门诊,也常见配偶外遇、情侣分手,导致情绪困扰而求医,有些甚至已经达到忧郁症的标准,当事人也坦承常有伤人伤己、或有同归于尽的念头。在适当给予抗忧郁剂及协助放松的抗焦虑剂,可有助于情绪稳定。
遇到分手事件,必然有强烈情绪反应,第一个建议是“隔离转移”,一个巴掌打不响,暂时的“隔离”与“转移”有助于减少当下立即的冲动失控。
第二个建议是“疏导降温”,压抑过热的情绪需要适当疏导,可以向周遭亲友倾诉,谘商及医疗的资源可以运用,让情绪能够得到倾诉宣泄。
情绪经过降温疏导之后,在思考上就较能理性的看待。这时候建议,第三步应该要“理性抉择”,分手不必然是不好的,换个角度思考对方提出分手的理由,如此较能谅解并接受无法改变的事实。当爱已变质,能坦然放手,给予对方祝福与尊重,对自己好对别人也好。
感情是双方面的事,没有缘分、过度勉强,可能反会拉远彼此的距离。有句台语说:“欢喜甘愿!”要想“欢喜”,就要先“甘愿”。能“甘愿”接受无法改变的事实,才能“欢喜”开展未来新的关系。
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类似分手失控事件,近年来一再重复发生,反映了现代年轻人分手时情绪失控,应该要事先预防适当处理。
分手是人生成长必然经历的事件。在心理学而言,受挫常导致愤怒与自责的反应,失恋与分手也是如此。愤怒会怪别人,自责会怪自己;怪对方会想报复、争执,怪自己会自责、难过、“不甘愿”,这些原本可以理性控制的情绪温度太高、累积上升,容易“烫”了他人或自己。
医院急诊或精神科门诊,也常见配偶外遇、情侣分手,导致情绪困扰而求医,有些甚至已经达到忧郁症的标准,当事人也坦承常有伤人伤己、或有同归于尽的念头。在适当给予抗忧郁剂及协助放松的抗焦虑剂,可有助于情绪稳定。
遇到分手事件,必然有强烈情绪反应,第一个建议是“隔离转移”,一个巴掌打不响,暂时的“隔离”与“转移”有助于减少当下立即的冲动失控。
第二个建议是“疏导降温”,压抑过热的情绪需要适当疏导,可以向周遭亲友倾诉,谘商及医疗的资源可以运用,让情绪能够得到倾诉宣泄。
情绪经过降温疏导之后,在思考上就较能理性的看待。这时候建议,第三步应该要“理性抉择”,分手不必然是不好的,换个角度思考对方提出分手的理由,如此较能谅解并接受无法改变的事实。当爱已变质,能坦然放手,给予对方祝福与尊重,对自己好对别人也好。
感情是双方面的事,没有缘分、过度勉强,可能反会拉远彼此的距离。有句台语说:“欢喜甘愿!”要想“欢喜”,就要先“甘愿”。能“甘愿”接受无法改变的事实,才能“欢喜”开展未来新的关系。
来源:联合报
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