淺色衣服跟深色衣服比起來不容易吸熱，但卻影響防曬效果。（圖片來源：Sasint/stock.adobe.com）
【看中國2026年8月2日訊】（看中國記者盧乙欣綜合報導）每逢高溫天氣，除了吹電扇、開冷氣，不少人第一直覺是應該穿白色衣服，因為深色衣服會吸熱。雖然這個觀念不算錯誤，但專家表示，不只有衣服顏色，連衣服布料有無透氣、衣服是否寬鬆等條件，皆是決定衣服穿起來是否涼爽的關鍵。
許多人認為，衣服顏色的深淺會決定吸熱狀況。日媒《名古屋電視台》先前就已在正午陽光下，針對紅色、黃色、白色、黑色、深藍色及綠色等6種不同顏色的衣服進行吸熱實驗。結果顯示，兩分半後，黑色、深藍色及綠色等3件衣服均出現明顯升溫狀況，至於白色、黃色及紅色的升溫狀況則較為緩慢。
據此實驗可知，在炎熱氣候期間，若身穿淺色衣服，的確較不會吸熱，甚至是身穿紅色、黃色等令人感到溫暖或悶熱的暖色系衣服，也不太會吸收太陽光，也是適合在熱天穿著的。
只是，雖說淺色衣服跟深色衣服比起來不容易吸熱，但卻影響防曬效果。文化大學紡織工程學系賴秋君主任曾指出，淺色衣物穿起來較涼爽，但卻難吸熱、無法遮擋紫外線，導致防曬效果大打折扣。
此外，衣服是緊窄或寬鬆，也影響著涼爽程度。據《BBC》報導，有研究指出，住在沙漠地區的貝都因人，即使是身穿黑色長袍，也未必會比身穿白色衣服更熱。關鍵在於黑色布料雖然較會吸熱，但因長袍寬鬆，反倒讓衣服跟皮膚之間形成了空氣流動，如同煙囪般，能進一步帶走熱氣。
日本神戶女子大學教授平田耕造也曾表示，炎熱氣候下，應儘量避免紮衣服，以利衣服下擺維持通風狀態，如此衣來即可利用「煙囪效應」加強空氣對流，進一步達到消暑作用。
換言之，若衣服是版型寬鬆，有利空氣流通，深色衣服未必會顯得悶熱。因此，在穿衣是否涼爽方面，除著重顏色，也須關注合身度。況且，深色衣服還具有遮蔽紫外線的能力佳、不易顯出汗漬等功效。
若你想在大熱天選穿合身或緊身衣，應該選擇淺色衣服較為合適，因為可以減少吸熱作用，但應優先選擇透氣布料。除了布料是否透氣，還需注意衣服是否易於排汗。
專家表示，亞麻纖維比較粗、結構挺括，透氣性好，就算是吸汗後也不容易緊貼皮膚，是適合夏季穿的材質；棉質比較柔軟、透氣又吸水，但具有乾燥速度慢的缺點。一旦大量出汗，衣服會變得濕重，並易黏在身體上。民眾若要長時間在戶外活動或將大量流汗，在穿衣選擇上，可考慮吸濕排汗、速乾的材質。
有一些運動服，常使用聚酯纖維、尼龍等合成纖維製成，因為能將汗水帶至衣服表面蒸發，且乾燥速度較快。不過，有些合成布料織法緊密，會讓熱氣滯留，在炎熱天氣下反倒令人感到悶熱，且這類材質較易吸附汗味，長時間穿著恐增加皮膚不適。所以，選購運動服時，不要只看「吸濕排汗」標示，應當挑一些衣料輕薄、網眼結構、透氣性好的款式。
那麼，近年來備受推崇的涼感衣呢？其實，多數的涼感衣是在合成纖維中加入導熱性較好的礦物粉末，例如礦石粉、陶瓷粉末等，或是透過特殊纖維溝槽，將皮膚熱量及汗水迅速導出，因而令人穿起來感覺涼快。
不過，涼感衣真的這麼厲害？有的廣告甚至打出誘人說法：「降體溫5度的涼感衣」。對此，台大化工博士謝玠揚曾在個人頻道指出，「涼感衣它不是冷氣，它沒有辦法真正把溫度降下來」；就算穿上一件非常好、價格很高的涼感衣，走在37度大太陽下，仍是不會感覺涼爽。
謝博士強調，涼感衣要發揮效果需要「適當環境」，例如要涼感衣發揮通風排汗效果，至少需要有風，若是走在大太陽下又沒有風，「就不會有效果」。
皮膚科醫師趙昭明也曾透露，若身處在比較高熱或密閉、不通風的空間內，例如正午無風的戶外、沒開冷氣且門窗緊閉的室內環境，涼感衣可能就發揮不了作用。
難道涼感衣只有在冷氣房才會發揮功效？謝博士解釋，若環境「有風」，就能讓涼感衣發揮效果；若在冷氣房穿涼感衣，只需27度就會感覺涼，若沒穿上涼感衣則需要25度，雖然只差2度，但電費就會差很多，這也是節能減碳的好方法。
總之，當我們身處在冷氣房內、電風扇前或活動量不大的情況下，涼感衣有可能幫助體感下降約1至2℃。若是身在烈日下運動，涼感衣裡的礦石粉末已被曬熱，汗水來不及蒸發，會讓涼感效果減弱。雖說涼感衣能增加舒適度，但仍無法取代遮陽、補水及適度休息。
最後，提醒大家，在酷暑期間，若衣服濕透就要盡速更換。因為若長時間穿著濕衣物，潮濕及摩擦恐增加長痱子、毛囊炎、痘痘及黴菌感染風險。
所以，戶外運動或工作時，最好多準備替換衣物，待流汗後盡快更換，以保持皮膚乾爽。也可攜帶毛巾，以利擦汗，或可擦拭身體、臉、脖子等中樞部位，幫助降溫。
有民眾想透過手掌面接觸到較冰涼的物體來加速散熱。對此，醫師建議，應避免使用太過冰冷的水或冰塊，或者可隔著一層毛巾，避免手掌直接接觸冰涼物體，同時須留意接觸時間約15至20分鐘即可，切勿過久，以免血管急遽收縮、血流量減少，反倒達不到降溫功效。
不少人習慣喝冰水降溫，但在中醫觀點裡，這項行為恐怕導致體重增加，且腸胃黏膜受到冰水刺激後會引發血管急遽收縮、循環不佳而出現水腫，即中醫所謂的「脾濕」表現。況且，喝冰水也容易造成腹瀉、消化不良等症狀。所以，要想飲用冰水來解渴降溫的人，應適量飲用，以免為了獲得一時的降溫感受，而引發身體健康問題。
