「韓棟一覺睡醒天塌了，自己好不容易上熱搜，竟然是以這種方式。6月初，這位45歲的古裝天花板在直播裡一邊擦眼睛，一邊說沒戲拍，還被房貸困著。因為沒戲拍了，然後就幹了、幹直播了，我依然被房貸所困。」
「今天剛剛他們問我主演一天150塊行不行。學生作品，學生劇組一天都有200塊哦。配角一天是一百，那我為什麼不去當群演呢？群演一天還一百二呢？還有超時費，還不用背台詞。你說150塊一天，人家喊我女主，我都不好意思。」
「有很多人問我，現在素人還能轉行做演員嗎？別一上來就想著演主演，現實是你大概要從群演、特約開始做，凌晨四五點鐘就要起床，曬的漆黑、風吹雨打、沒有臺詞。你要接受自己在很長的一段時間裡，都是人群裡最不起眼的那一個。
第二，你能扛住長期沒有錢可以賺嗎？橫店的房租、吃飯、跑組的路費都是實打實地開銷，很多人撐不過3個月就離開了。」
「那些退圈的演員現在都過得怎麼樣了？2021年拍完最後一部戲，徹底被這個圈子的潛規則傷透了心，更不想違背做人的原則。我媽今年五十多了，還在為生活奔波，我卻無能為力，於是我果斷選擇轉行，從零做起，選擇新的行業。
北電中戲畢業的，能有戲拍的也就那幾個。我們班三十個人真正能夠做到家喻戶曉的也就一個，大多數都是默默無聞。更有的回家擺起了地攤兒，一樣過得很開心。其實真正的主角從來不是鏡頭對準的地方，我們都是自己生活的主角。」
「現在這個影視行業卷的沒邊兒了，就一個那個『皇上駕到』，還要試戲。那幾百個人面試『皇上駕到』，這得說出什麼花來才能演呀。我聽說啊，那個群演每天一到點，拚手速搶盲盒，搶到啥就演啥——太監、宮女、侍衛、丫鬟。運氣不好，大夏天的這個太陽這麼火辣，你穿著幾十斤盔甲跟馬跑。」
這位博主說，她大學讀的是播音主持專業，畢業時其實有機會留在湖南廣播電視台當新聞主播。但她放棄了那條看似穩妥的道路，選擇從零開始，去當一名演員。
她在北京北漂了將近兩年，拍過許多無人問津的小短片。如今她回到傳統媒體，重新做一名新聞主持人。她分享了自己放棄演員夢的原因。
「我當時面臨的一個最大的問題就是沒有錢，除非就是說你是富二代，或者你家裡就是無限地支持你這種。因為北京的房租非常的貴嘛，再加上演員的收入，可能大家看到的那些人，他的收入確實很高；但是那些人佔演員群體的5%都不到，大部分的演員還是不賺錢的，還要面臨著交房租，交五險一金，然後自己的生活費等。
所以我當時的錢是完全不夠的，我甚至都要管朋友去借錢。這樣的生活呢，差不多持續了整整一年的時間。」
「整個2024年，我就接到了一份工作，最出圈的還是五年前的《郝五一》。我想象中的演藝圈是閃閃發光、眾星捧月、日入百萬，倒是現實卻狠狠的抽我巴掌。我沒資源，試不上戲，最無助的時候連經紀人都拋棄了我。我已經不止一次地想，我到底適不適合當演員。
就這樣的情況下，我得到了《玫瑰的棋局》謝心妮這個角色。這個劇組氛圍真的太好，哪怕每天工作16到18個小時，我依然很快樂。但是拿到片酬我算了一下，我平均一個小時二十多塊錢。交完房租，我幾乎身無分文，我又一度陷入焦慮。」
中國影視行業正經歷一場寒冬。如果走進各大影視基地，過去燈火通明、劇組扎堆的拍攝現場，如今已明顯冷清許多。「無戲可拍」不再只是少數過氣演員的無奈自嘲，而正逐漸演變為整個演員群體面臨的系統性職業困境。
不少演員已經一年甚至兩年沒有進劇組拍戲，其中不乏擁有代表作、觀眾熟悉的面孔。為了維持生計，越來越多演員開始尋找新的收入來源。有人直播帶貨，有人經營自媒體，還有人兼職做導游、健身教練。對許多人來說，這些並非「副業」，而是迫於現實的生存選擇。
事實上，演員失業並不只是某些人暫時失去工作那麼簡單。其背後牽動著編劇、導演、攝影、美術、燈光、後期制作等龐大的從業群體。當影視項目不斷減少，受到沖擊的遠不只是站在鏡頭前的演員，而是整個影視產業鏈和相關生態。
演員們的生存處境早已超越個人奮斗的范疇，它不僅折射出影視行業的低迷現狀，也成為觀察當下中國經濟放緩、消費收縮的一扇窗口。
「送了兩天外賣，收入負65塊1毛2。是的，你沒聽錯，我送了兩天外賣，一毛錢沒掙到，我現在欠平台65塊1毛2，賬號也給我封了。本來想送外賣補貼一下，自己沒想到是雪上加霜。不過也沒事，咱賠錢但獲得了一些經驗，現在我把我知道的、學到的一些東西告訴你們。」
博主說，給顧客送蛋糕時，一定要當場拆開包裝。無論外包裝多嚴實，都必須打開檢查，並拍照留存。
原因很簡單：如果顧客回家後發現蛋糕塌了，再把照片上傳到平台，平台通常會認定是騎手的責任，要求騎手按原價賠償蛋糕。因此，騎手提前拍照留證，可以避免背鍋。
「大家好，我是無戲可拍的演員江峰。今天我要去拍一組年代感的照片，把自己的資料更新一下。給大家看看成都美麗的六月天。拍年代感的照片需要服裝道具，但我沒錢怎麼辦？那只能去借，道具借不了只能去舊貨市場看看。」
「今天是我來到橫店的第二天，不要來了，不要來了。今年的橫店80%都是AI劇，真人劇的很少很少。
據我了解，在橫店注冊群眾演員的有14萬人，能搶到戲的只有五六百人。往年的橫店，一天有一百多個劇組在拍戲，今年只有兩三個劇組在拍戲。大部分的演員都沒有戲拍，還要自己租房，還要吃飯，根本生存不了啊，不要來了。」
「明星演員都開始批量下崗了，曾經星光燦燦的影視圈，正在經歷比房地產崩盤更慘烈的洗牌。未來三年，超過半數明星可能無戲可拍，以後電影學院招生都要發愁。這不是危言聳聽，而是正在發生的殘酷現實。
有個男演員說，65%的演員全年接不到戲，中層演員最尷尬，收入直接腰斬都算輕的。很多人無戲可接，跑回農村養雞、種田、直播帶貨，甚至賣飲料、水果、跑滴滴、做群演。」
「2026的影視圈確實比2025年還要難太多了。我說幾個扎心數據：今年第一季度全國橫屏劇才開了27部，那跟以往動不動就開五六十部相比，直接腰斬了。
那第二季度更不樂觀，去年還在瘋狂拍豎屏的一些公司，今年一大半都停了，都改行了。橫店現在到處都是閒著的演員、群演、特約，那小演員全都在等活。
AI一沖短劇成本從幾十萬跌到了幾千塊，三個人五天就能出一部。那真人劇組死了一大半，橫店開機量直接暴跌80%，行業真的在大洗牌。」
「有很多人問我，在橫店做群演到底能不能掙錢。我就結合我這一個禮拜的親身經歷告訴大家，其實在橫店做群演是掙不了什麼錢的。你像我這一個禮拜，總共接了5場戲。第一場跟第2場都是在演員工會接的，每一場大概在140多塊錢左右啊，也就是280塊錢。
然後在外面接了3場戲，有一場是170，然後第2場是100。然後昨天一場是150塊錢。也就說加起來可能就是一個禮拜啊……一個禮拜700來塊錢。」
「你想紅光有演技沒用，沒人脈、沒有背景不會來事，你再努力也只能在底層跑龍套。資本選擇從來不是最會演戲的，是最聽話最能割最有話題的。
我真的見過太多女孩子懷揣夢想進來，最後被割得面目全非。也見過太多家長砸錢捧孩子，結果被騙得人財兩空。這個圈子上位靠手段，走紅靠運氣，長久靠人品和腦子。」
「影視行業還能幹嗎？這個問題現在很多人都是打了一個問號。為啥？因為AI的出現導致了很多人沒戲拍，包括演員、幕後人員，很多很多都沒有戲拍。
你像以前的好萊塢一年幾百部戲在拍。就是中國的好萊塢啊，橫店這個地兒，現在的話就百八十部。很多幕後人員演員根本沒有戲拍，沒有劇組可去啊。」
「哈嘍，我是副導露露，我今天聊一聊這個演員到底該怎麼試戲。到了試戲這一關啊，基本上是通過選角，導演、演員統籌看過你的資料，覺得你的形象沒什麼問題了。
那我們就需要通過試戲，具體看看你的演技到底是不是你資料的那個樣子、你的可塑性到底強不強、你對這個角色的理解又是怎麼樣的。你只要試戲了，就大大地提升你被選中的概率，不要自己覺得選不上就不去試了。」
「今天無戲可拍，起來先做點兒飯吃吧，吃完飯弄了一下視頻腳本。請問這樣算是御姐範嗎？我本來要錄視頻、試戲視頻的，剛化好妝、換好服裝，人家說不用錄啦，已經定人了，氣死我了。那我也得給自己錄一個視頻素材，嘿嘿，沒事兒。再把這2天的視頻剪一剪，化了個妝臭美一下。」
35歲的大陸演員史元庭公開表示，自己長期接不到戲，只能兼職從事「泰山陪爬」工作，維持收入。
史元庭因在青春喜劇《東北插班生》中飾演男主角王虎而被觀眾熟知。他在直播中介紹了自己的陪爬收費：白天699元、夜間799元人民幣。
服務內容涵蓋約6小時的陪同登山、幫助背包、提供飲用水及黃瓜或西瓜等補給品、講笑話活躍氣氛、為顧客進行腿部按摩等；遇到體力不足的游客時，還會協助其完成登頂。
他坦言自己完全具備從事陪爬工作的體能條件。最初來到泰山只是為了游玩，後來在短視頻平台上看到有人從事陪爬服務，覺得既新鮮又能賺取一些額外收入，於是決定嘗試。
不少網友對此表示期待，稱若能與他同行，登山之旅一定更有趣；也有人稱他是「最具性價比的陪爬」，不僅外形亮眼，還能提供情緒價值。
史元庭向記者透露，自己做陪爬並非出於興趣，而是因為演藝機會實在太少。他說：「我2025年就拍了4天的戲，35歲了，沒有公司願意簽，可能覺得我年齡大了。」他還提到，目前僅北京地區失業的演員人數就達到約30萬人。
史元庭表示，自己畢業於中央戲劇學院本科，高考成績達到527分，大一期間還曾獲得獎學金。雖然這些年參演過不少影視作品，但他依然感到演出機會越來越少，並自嘲成了「性價比之王」。
盡管處境艱難，他依然保持積極態度，希望未來能獲得更多表演機會。他透露，過去曾主動向劇組推薦自己，卻因「沒有流量」被拒；但在發布陪爬視頻後，已有一部豎屏短劇主動聯系他參與拍攝。
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