經常攝入油膩食物，容易增加血液黏稠度，引發血栓。（圖片來源：Jenifoto/stock.adobe.com）
血液中除了含有血細胞之外，還有著較多的營養物質和急需排出體外的毒素垃圾。血液變得黏稠不暢，易導致血液疾病提前、身體器官機能下降。只有維持血液濃度正常，才能有效降低心血管疾病的患病風險，促進血液循環。那麼，血液「乾淨」的人，有什麼特點呢？在平時生活中，如何使血液乾淨呢？
血液的4大主要功能
1、運輸物質
從消化道吸收的各種營養物質、肺部吸入的氧，都要通過血液運輸到全身各器官組織，供其利用。全身各種組織在代謝過程中所產生的代謝產物，如尿素、肌酐及二氧化碳等也需要通過血液運送到排泄器官——腎、肺、皮膚及腸道等而排出體外。進入體內的藥物，也要通過血液分布到體內不同部位。
2、緩衝功能
由於血液的成分相對固定，對維持酸鹼平衡和各種離子的平衡，具有重要的作用。
3、維護體內環境穩定
通過循環，對體內水電解質平衡、酸鹼平衡、體溫恆定有重要作用，使機體保持一個適宜而穩定的理化環境。
4、防禦功能
機體具有防禦或消除傷害性刺激的能力，涉及多方面，血液體現其中免疫和止血等功能。例如，血液中的白細胞能吞噬並分解外來的微生物和體內衰老、死亡的組織細胞。有的則為免疫細胞，血漿中的抗體如抗毒素、溶菌素等均能防禦或消滅入侵機體的細菌和毒素。
血液「乾淨」的人 多數有6大特徵
1、呼吸順暢
在正常情況下，呼吸頻率會相對平穩。出現呼吸困難的情況時，與血液的濃度高有關。由於血液濃度過高，會影響正常的血液循環，導致營養素不能及時輸送，也會影響正常的呼吸功能，會導致身體出現呼吸困難。
2、嘴唇紅潤
嘴唇狀態能直接反映出人的健康狀況，嘴唇紅潤飽滿，是體內血液充足的表現。
3、少有頭暈
血液乾淨，代表著身體也會更加健康，這樣就不會經常出現頭暈、頭痛的情況。如果早上起來出現明顯的頭暈，思維遲鈍，說明身體血液出現問題了。如果血液中含有太多的廢物和毒素，就會變得黏稠，這樣腦組織無法及時獲得營養，就會變得遲鈍，出現頭暈、頭痛等情況。
4、視力好
當有血液問題時，它也會對你的眼睛產生一定的影響。當我們體內的血液變得黏稠時，大腦的氧氣和血液供應就會不足，這會導致眼睛疲勞，導致眼睛。
5、手腳溫暖
手腳是距離心臟最遠的部位，源源不斷流動的血液能夠輸送堆積在體內的毒素和垃圾，為身體提供豐富的營養和養料，對維持體溫調節機體代謝也有較好的效果。手腳溫暖的人預示著血液乾淨，而那些手腳冰涼的人說明機體氣血不足，需要及時調理。
6、臉色紅潤
對於血液循環速率相對較好的人群來說，氣色也是比較好的。這是因為血液內部沒有雜質，能夠幫助促進血液循環，將養分輸送到身體各處，這樣也會出現臉色紅潤的問題。但是，相反的，若臉色相對比較難看，是由於血液循環受阻所致。
傷害血管的4種行為
1、不喜歡運動
如果能夠堅持不斷的進行運動，那麼就能夠將血管當中的廢物、垃圾及時排出，減少脂肪、膽固醇等物質的堆積。讓血液、血管都可以保持在健康狀態，避免出現動脈硬化、高血脂等問題的出現。
2、長期久坐
久坐，是導致腿部靜脈血栓最常見的致病因素之一。長時間保持同一個姿勢不動是會嚴重影響血液循環的，肢體一旦發生血液流通不暢的問題，就會出現嚴重的腫脹、麻木的症狀。
3、飲食油膩
經常攝入過於油膩的食物，容易造成脂肪堆積，多餘的脂肪無法被身體代謝出去，聚集在血管中。不僅容易沉積在血管壁上，造成血管堵塞，還會增加血液的黏稠度，引發血栓。
4、大量飲酒
酒會增加肝臟負擔，影響肝臟功能。而肝臟功能的下降，人體的脂肪代謝、糖代謝等都會出現異常，繼而導致血管內脂肪堆積，出現血管狹窄的問題。血液在流通時，就易在血管的狹窄處出現堵塞。
想要保持血液「乾淨」 做好3件事
1、少熬夜
熬夜、睡眠不足，會影響身體內分泌代謝，腎上腺素和去甲腎上腺素增加，使血管痙攣、收縮，促使血壓升高。
2、堅持運動
適當進行一些運動能夠起到降低體重、穩定血脂的作用，還可以促進身體的新陳代謝和血液循環，將血管中的垃圾毒素更快排出體外，對於血管有很大的保護作用。
3、充足飲水
在促進身體健康過程中應該保證充足飲水，這樣才能發揮良好的養生效果，保持血管健康。
