茶灸結合茶葉的溫熱之氣和人體經絡，有助於養生調理。（圖片來源： Adobe stock）
說起中醫的灸法，大家可能最熟悉的是針灸、艾灸，也許還聽過天灸——利用太陽的能量來治病。《扁鵲見蔡桓公》有言：「疾在腠理，湯熨之所及也；在肌膚，針石之所及也」。此中「湯熨」意為：熱敷，艾灸；「針石」便是指針灸了，針刺經絡穴位。還有藉助日月力量，比如以合適的方法曬太陽為天灸……
但你知道嗎？其實還有一種叫茶灸的方法，它結合了茶葉的溫熱之氣和人體經絡，既簡單易行，又有助於養生調理。
茶灸是借茶熱氣，通過經絡或穴位，激發人體免疫功能，令身心平衡。整個茶灸的過程，一聞洗肺、二看明目、三熏延緩衰老增加活力、四喝燙牙齒。歡迎關注「茶緣茶」。（https://www.naturenergy.us/ 茶緣網站 獨家）
茶的養生作用
茶葉的養生價值，早在古代就被人們發現了。
比如《淮南子．修務訓》裡記載：「神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼（茶）而解之。」意思是，神農氏嘗遍各種草藥，結果中毒了七十二次，但最終靠茶解毒。
再比如《喫茶養生記》裡說：「茶為萬病之藥而已。」古人認為，茶不僅僅是飲品，它還能幫助人排毒、調理身體。
是的，古人早就發現，茶可洗百脈、解百毒。食藥同源，茶葉也是藥，可以治病，還可以抗霧霾。
茶葉裡富含茶多酚、咖啡因、氨基酸、礦物質和維生素，能夠抗氧化、降血脂、提神醒腦、增強免疫力，甚至還可以幫助預防心血管疾病。
那麼什麼是茶灸？
茶灸，簡單來說，就是用熱茶的溫熱之氣，結合牙齒的傳導作用，刺激頭部的經絡，幫助身體排濁氣、通經絡、補充陽氣。
在中醫看來，人體的頭部是「諸陽之首」，彙集了許多重要的經絡，比如百會穴，它是全身陽氣交匯的地方。如果能用溫熱的茶氣刺激這些部位，就能激活人體的陽氣，促進血液循環，讓身體更健康。
茶灸的核心在於「以牙為針，茶氣為能量」，利用牙齒把熱茶的能量傳導到頭部，再通過經絡流向全身，達到養生、保健、排濁的效果。
如何進行茶灸？
1.選茶
最適合茶灸的茶是綠茶，因為它未經發酵，保留了最天然的茶氣，排濁效果最好。但如果你體寒、脾胃虛弱，那就用紅茶，它溫性更強，可以補充陽氣。
當然了，最好選用有機茶葉，避免化學農藥殘留。如果能找到野生茶，那效果更佳。
2.沏茶
取適量茶葉，放入茶壺。
先滴幾滴礦泉水或山泉水，潤濕茶葉，靜置10～15分鐘，讓茶葉舒展開。
再用開水沖泡，茶湯溫度要適中，不要太燙。
3.茶灸
第一個步驟是聞，早起洗漱完畢，放5克茶葉在杯中，用開水沖燙，去聞騰起的熱氣，交替按住一邊的鼻孔吸，兩個鼻孔各三次，再用兩個鼻孔一起吸三次，每次用鼻子吸氣之後再通過嘴巴吐乾淨。茶裡的茶多酚、茶甘油等有益成分，經過開水一燙就揮發出來，吸到肺裡去，用這些新鮮的氣去交換肺裡的廢氣，那PM2.5等髒東西就不會停留在人體內。人體是有自淨功能的，但是在身體不適的情況下還是會給髒東西可乘之機。聞茶氣這個動作就相當於洗車場的高壓水槍，把肺泡撐開後，髒東西在裡面隨著熱空氣打轉，然後通過用力吐掉的動作把細菌、病毒等排出體外。歡迎關注「茶緣茶」。https://www.naturenergy.us/ 茶緣網站 獨家
第二個步驟是看，眼睛對著杯口上方盯牢看一分鐘，再換隻眼睛，讓眼睛上布滿水蒸氣。然後眼睛邊看邊轉，轉動次數在30～50次，再換一隻眼睛繼續。眼睛是肝的窗戶，肝功能強大眼睛就好。水蒸氣帶著茶多酚、茶甘油附著在眼球上，還會催生眼淚，如此一來可以排毒。肝有問題的人哭都沒有眼淚，就是因為肝裡的毒素要排出來但是淚腺不通。同時可以多眨眼睛，刺激眼眶肌肉、眼底動脈，增加眼球彈性，眼睛就會明亮一些。
第三個步驟為熏，首先熏下顎，熏兩分鐘給下顎保暖，這樣有利於脾胃。接著熏眉心，也是兩分鐘。眉心裡就是腦垂體，腦垂體可以說是人體激素的司令部，如果司令部足夠強大，那麼激素發達，身體就好。人體生產激素的系統不可逆轉，但可以延緩，這就是年輕態。只要腦垂體和激素生產系統好，耄耋之年也可健步如飛。
第四個步驟為喝。人一般有32顆牙齒，門牙可見部分最多1.5厘米，其實門牙有5.2～5.6厘米長，也就是有4厘米長在牙齦和顎骨裡，32顆牙齒相當於32根針紮在口腔內，而且牙齒的神經很發達，我們通過茶灸刺激穴道和神經，促進血液循環。牙根深嵌入頭骨之中，與神經系統相連。茶灸以牙為針，用牙齒傳導茶湯的能量，間接刺激頭部經絡，陽氣傳導至全身。
經過上述幾個步驟，茶葉水溫大概在70攝氏度，這樣水溫含在嘴巴裡會使牙齒酸痛，這是好事。喝茶的時候升陽氣，通過牙齒作用在腦部，還會使背脊上的督脈發熱。同時燙過之後牙齦會再生，不容易牙痛。牙口好，食物磨得碎，吃到胃裡就消化得快，減輕了胃壓力。
茶灸為什麼有這麼好的效果？
「藥食同源」，茶葉有養生作用。（圖片來源： Adobe stock）
《壽親養老書》中記載：「水陸之物為飲食者，不啻千品，其五氣、五味、冷人、補瀉之性，亦皆稟於陰陽五行，與藥無殊」。茶樹生長於山中，汲取天地精華，得受山川靈氣，茶葉中凝聚了茶樹的生長能量氣息，又因生長位置、採摘時節，炮製方法的不同，茶葉有了綠茶、白茶、黃茶、紅茶、黑茶之分，具有不同的五行能量。綠茶屬木，入肝經，明目清血降血栓；紅茶屬火，入心經，增強心臟血液循環，降低心腦血管疾病概率；黃茶屬土，入脾經，固脾胃，助消化；白茶屬金，入肺經，熱飲白茶助排濕氣；黑茶屬水，入腎經，延年益壽，減肥降脂，適合三高人群。
中醫講究「藥食同源」，很多食物本身就有養生作用，茶葉也是其中之一。歡迎關注「茶緣茶」。（https://www.naturenergy.us/ 茶緣網站 獨家）
從營養角度看，茶葉含有很多有益成分，比如：茶多酚：抗氧化、降低膽固醇，預防心腦血管疾病。咖啡因：提神醒腦、緩解疲勞。維生素C、B族維生素：增強免疫力，延緩衰老。礦物質：鉀、鈣、鎂等元素，幫助維持身體平衡。
那麼，從中醫角度看，茶葉對應五行能量，不同的茶作用不同：
綠茶屬木，入肝經——清熱解毒，降血脂。
紅茶屬火，入心經——活血化瘀，保護心臟。
黃茶屬土，入脾經——健脾養胃，促進消化。
白茶屬金，入肺經——清肺潤燥，增強免疫。
黑茶屬水，入腎經——補腎養生，延年益壽。
正是因為茶葉本身具有這些特性，結合熱氣的作用，才讓茶灸成為一種簡單而有效的養生方法。
茶灸適合哪些人？
茶灸適合所有想要養生、調理身體的人，尤其適合： 經常熬夜、壓力大的人——可以提神醒腦，緩解疲勞。 手腳冰冷、陽氣不足的人——可以補充陽氣，溫暖全身。 胃口不好、消化不良的人——可以幫助健脾養胃。 體內濕氣重、容易疲勞的人——可以促進代謝，排出濕氣。
不過，如果你腸胃敏感、茶葉過敏，或者空腹時，就不建議進行茶灸了。
茶灸並不複雜，也不需要特別的設備，只需要一杯熱茶，就能讓身體的經絡活躍起來，幫助我們排出濁氣、恢復元氣。它是一種結合了茶葉的營養、熱氣的能量、經絡的刺激的養生方式，簡單易行，卻大有裨益。
每天早晨，一杯熱茶，一場溫暖的茶灸，讓一天都充滿活力，您不妨試試？
茶緣茶（圖片來源：茶緣茶）
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