從飲食入手可以幫助緩解便秘，應多吃富含纖維的食物。（圖片來源：Adobe Stock）
接上文：不同類型瀉藥的區別（上）
醫生經常建議與便秘作戰的人改變生活方式，以幫助緩解症狀。
鹽水瀉藥：像滲透性瀉藥一樣，鹽水瀉藥會將水吸入糞便中。其使用礦物鹽來做到這一點，例如：檸檬酸鎂或氧化鎂。鹽水瀉藥並不適合所有人，例如：服用藥物降低鈉水準或正在服用其他礦物質藥物（如減少腎臟鈣的藥物）的人應避免使用鹽水瀉藥。此瀉藥可用於治療短期便秘，長時間使用可能會導致脫水或其他礦物質失衡。
潤滑劑瀉藥：醫生可能會推薦含有油類（如礦物油）的瀉藥來治療短期的困難便秘，但這些不適合經常使用。這些瀉藥中的油可能會黏附在脂溶性維生素上，使它們無法消化。
刺激性瀉藥：刺激性瀉藥是快速緩解便秘的好選擇。它們通常含有比沙可啶（bisacodyl）和番瀉苷（sennosides）作為活性成分。這些瀉藥的刺激作用使糞便更快地通過結腸，同時增加糞便中的液體。許多流行的非處方藥品牌都含有刺激性瀉藥。經常使用刺激性瀉藥是不安全的，因為可能會導致身體依賴瀉藥來排便。
鳥苷酸環化酶－C激動劑瀉藥：對於不明原因的慢性便秘，醫生可能會開出鳥苷酸環化酶－C激動劑瀉藥。這些瀉藥及生活方式的改變，可能為慢性便秘患者提供解決方案，但不建議年幼的孩子使用。
哪種瀉藥見效最快
當一個人不需要立即緩解，但希望在接下來的幾天內調節他們的排便時，大便軟化劑可能是最好的。醫生推薦的瀉藥類型也可能會根據一個人需要緩解的速度而改變。
快速緩解：鹽水瀉藥，往往起效很快。
中等緩解：刺激性瀉藥，起效較快，需要一些時間才能發揮作用。
緩慢緩解：其他瀉藥，包括：成塊纖維、大便軟化劑和鳥苷酸環化酶－C激動劑瀉藥，需要更長時間才能發揮作用。
許多人可以通過多喝水和定期鍛鍊來緩解便秘。一個人可以通過在飲食中加入更多水果和蔬菜來增加每日纖維攝入量。
緩解便秘的富含纖維的食物
李子：李子可以幫助人們保持排便規律。它們含有可溶性和不溶性纖維，可幫助吸收水分，並使大便通暢。
蘋果：蘋果富含果膠，一種有益的可溶性纖維。可嘗試在兩餐之間加入蘋果作為零食。
豆類：大多數豆類，如：扁豆、鷹嘴豆和豌豆等都富含纖維，有助於促進良好的消化，並減少便秘。
瀉藥的副作用
所有瀉藥都有副作用的風險。一些副作用是暫時的，而另一些副作用可能嚴重到需要改變藥物治療。瀉藥的常見副作用是胃痙攣、腹脹或脹氣、噁心或嘔吐、腹瀉；一些口服大便軟化劑在吞嚥時可能會引起喉嚨刺激；其他副作用可能因每種瀉藥中的活性成分而異。濫用瀉藥，例如：長期服用，可能會導致嚴重且有潛在危險的症狀。
所有瀉藥也可能引起過敏反應。任何有過敏反應或不確定是否過敏的人，都應該停止使用瀉藥，並且聯繫醫生。重要的是，瀉藥可能會與一個人正在服用的其他藥物相互作用。服用其他藥物的便秘患者在服用任何瀉藥前，都應尋求醫生或藥劑師的指導。
（資料來源：https：//www。medicalnewstoday。com/articles/322621？utm_source＝Sailthru％20Email&utm_medium＝Email&utm_campaign＝MNT％20Daily％20News&utm_content＝2021－12－21&apid＝29322009&rvid＝234f69cb4aed918ec8ad2b2b4b898bd27c2eae3099700e60a0859e04e9694043＃which－laxatives－work－fastest）
