怒傷肝，不要經常發怒，要保持心情開闊、積極樂觀。（圖片來源：Adobe Stock）
肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、儲血、調節血壓循環、免疫防禦等功能。人體攝入的食物並不是完全沒有毒性的，而人體攝入的毒素（包括藥物）絕大部分都會經過肝臟的解毒功能後再被人體消化吸收。在肝臟損害到一定的程度時，肝臟的解毒功能便開始減退，體內的毒素開始積聚，最終會導致人體的多器官衰竭。
肝不好，不是一天兩天，而是日積月累，只要細心觀察，就能發現。那麼肝不好到底有哪些表現呢？
肝不好有這些表現
1、臉色晦暗
肝是人體重要的排毒和代謝器官，如果肝不健康，人體內就會堆積大量的毒素，致使皮膚粗糙、臉色晦暗無光；還會情緒低落、脾氣暴躁。那是肝臟受到了損傷，得及時治療。
2、食慾不振
肝臟除了關係到身體供血，還跟我們膽汁分泌有密切的關係，肝臟主要的功能就是分泌膽汁幫助腸胃對食物進行消化。肝臟不好的人膽汁分泌異常，所以消化系統就會出現一系列的問題，食慾不振，噁心嘔吐，腹部疼痛等現象。
3、經常失眠
肝臟功能下降時，可能會有失眠的情況出現。在夜間睡覺過程中，通常容易出現潮熱出汗、口乾等情況，因此就會有失眠的情況發生，可能就和肝臟功能下降有關。
肝不好的人 通常會有4個共同「愛好」
1、愛吃宵夜
夜晚是我們身體、器官休息的時間，有些人有吃宵夜的習慣，然而很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、不健康食用油等，這些東西含有大量人體比較難分解的化學物質，這些物質進入到身體後，會大大地增加肝臟解毒負擔，嚴重的話會誘發人體肝臟損傷。
2、胡亂吃藥
肝臟是人體最大的解毒器官，幾乎所有藥物都要經過肝臟代謝，由此導致藥物性肝損傷也變得越來越常見。大部分藥物在減藥或停藥後，肝功能可以恢復正常，但也有一小部分會造成不可逆的肝損傷。
如果服用所謂的「偏方」、「保肝藥」，那麼可能會造成肝臟的健康，所以不要擅自用藥。
3、心情抑鬱
怒傷肝，愛發怒的人難免會有沮喪、不滿、怨恨、不平等情緒，長期抑鬱、動不動就發怒，對肝臟則影響很大。要想肝臟強健，我們一定不要經常發怒，要保持心情開闊、積極樂觀。
4、愛菸酒
抽菸會對肝臟造成損傷，吸菸會加速原發性膽汁肝硬化纖維進程，臨床發現，一生中吸菸總量與肝臟炎症有密切聯繫。
喝酒傷肝，因為酒精進入人體之後只有10％左右，通過胃腸道排出90％左右是經過肝臟代謝，所以愛喝酒的人更容易增加肝臟病變風險。
所以想要肝臟健康，除了要戒菸以外，還應該注意少喝酒。
中醫一招超簡單保肝護脾法
中醫分享一招超簡單的保肝護脾方法，就是按摩陰陵泉。
陰陵泉位置：陰陵泉位於膝蓋內側下方，從小腿肌肉的中線往上，找到膝蓋附近，會摸到一塊突起的骨頭，下方就是陰陵泉。
