1.家裡常備一瓶醫用75度酒精（大藥店買大瓶酒精比在超市藥店便宜2倍），裝在空的噴瓶裡。電腦鍵盤、屏幕髒了，噴一下，輕輕一擦，又乾淨又能消毒。家里門把手、垃圾桶、切菜板、電燈開關、手機，隱性眼鏡盒，也經常噴一下，這幾個地方看不見的細菌很多。鞋子內部經常噴一下，殺菌，酒精揮發很快，不用擔心潮濕，但是別噴外面的漆皮哦。
2.家裡常備「84消毒液」，不用買名牌的，最便宜的就好。每個月月底，兌上一盆「84消毒液」，先泡家裡牙刷（科學家說為了衛生牙刷要三月一換），然後撈出牙刷泡筷子（科學家們說筷子們也要三月一換。）、然後撈出筷子泡廚房刷碗的海綿，質量好的海綿三塊多錢1塊，但是用不了多久就臭了，泡完以後那是煥然一新，然後撈出海綿泡抹布。然後把水倒墩布桶裡泡墩布，墩布泡夠了再把水倒垃圾桶裡，泡泡垃圾桶。爭取做到花1塊錢把家裡能消毒的都消毒了。=女性們用的粉扑最好時常消毒，臉上很多油和細菌滴。
3.化妝品買一線的國貨就可以，現在原材料和配方都是全球化的，差異其實不大，除了價格差異。過期的護膚品（每個女生都有一兩樣用不完的護膚品，扔掉又可惜），可以用來擦皮鞋、皮包、皮沙發，效果很讚。如果鞋很髒，先用洗面奶擦，再用潤膚乳。
4．拖地使用地板清潔劑不僅消毒，還不留水痕，讓木地板和瓷磚非常亮。（我個人也偏愛藍月亮的）。1瓶二十多塊錢，可以用1年：每次拖地的時候準備兩個桶，一個桶倒入深約3寸的水，加入一小點地板清潔劑，另外一個桶裝滿清水。墩布髒了，先在滿水桶裡投，然後在裝清潔劑的桶裡投。清水桶可以經常換水，清潔劑桶不用換。這樣本來只能用1個月的清潔劑，就可以用1年多了。
5.補鈣：電視裡各種補鈣用品都快把人轟爆了，實際上最實惠好吸收的補鈣品是蝦皮。蝦皮別名「鈣庫」，1杓蝦皮的鈣含量相當於4杯牛奶，「鈣庫」不是白叫的。蝦皮裡還富含海洋礦物質，超讚。食用方法很簡單，做菜做湯的時候扔一小撮進去就好啦，沒技術含量。（PS：如果有以下症狀，你已經很缺鈣了：睡覺落枕，以及冬天偶爾腳抽筋。）
6.最好的蛋白質來源是雞蛋清，幾乎是純蛋白（高達98%），而且是優質蛋白質（雞蛋清裡含6種主要蛋白質）。推薦一種比較好吃的吃法：雞蛋煮熟了，剝出雞蛋白，小碟子裡倒上醬油、醋、味精、香油的調料，沾著吃。茶雞蛋最好少吃，是鹼性食品。最後一句，蛋白質雖好不過也不要過量吃，什麼東西都過猶不及，蛋白質攝取過多，人也會中毒哦，正常人完全可以通過吃肉獲得足夠蛋白質，除非手術後病人、產婦、老年人、素食者、消化不良者，才有必要補充。
7.常吃魚是好的，但是現在什麼魚安全呢？帶魚。帶魚是肉食性魚類，肉質鮮美，帶魚生活在中深海（所以污染少），無法人工飼養（所以吃不到避孕藥），帶魚出水就會在大氣壓力下死去，深海捕魚船都帶冷凍倉，所以二次污染變質也少。帶魚的脂肪含量很高（深海魚的脂肪含量都高，因為水底冷），但是不用擔心，這個是真正的「深海魚油」，一週吃兩次帶魚比買那些很貴又不知道質量如何的魚油好多了。ps,帶魚身上的白色粘液是無味無腥的，加工的時候不要洗掉，那個東東是卵磷脂，灰常補腦。
8.南瓜籽不要扔，洗一下曬乾，當零食吃了（生熟都可以），可以很有效的驅蟲，還對男性前列腺炎有治療作用。很多有寵物（小貓、小狗、小鳥、兔子、烏龜類）的人也可以把南瓜籽搗碎給寵物吃用以驅蟲，安全有效還便宜。
9. 雞肉是熱性的，感冒或者做手術最好不要吃。尤其癌症病人不要喝雞湯，雞皮膚上的淋巴含有很多細菌，容易感染人，誘發癌症（不是嚇人，我真的親眼見過一個做了手術5年後的癌症病人，做了體檢沒問題---癌症病人的體檢每三年、五年是個關口，過了這兩個關口，基本就不會復發了-----他老婆為了慶祝，給他煲了1鍋老母雞湯，半年後。。。）
10.黑色蔬菜有預防白血病、癌症的作用，（現在癌症是人類的頭號殺手，每個家庭都要防癌為己任啊），常見黑色蔬菜包括：黑木耳、黑芝麻、海帶、茄子（要連皮吃）。
11. 其實那些很貴的幾百上千的護膚品，成份和便宜護膚品的差別小於0.5%。護膚主要的五點：避免紫外線照射、做好臉部清潔，做好保濕，多喝水，多吃點動物性膠原蛋白食品（豬蹄、豬皮）。
12.這裡我不得不說一下，不管茶水還是粥、湯，都要放涼一些再喝，還有吃飯的時候不要熱菜一端上來就急著吃。過熱的飲料和食物是導致食道癌的主因，我家就有一位重要親屬。。。真的很沉痛。合時的溫度是你含在口裡，舌頭不覺得燙。
13.洗臉之前先洗手，平時不要托腮，手上細菌很多，臉上毛孔又比較粗大，容易感染長痘痘。大部分的痘痘是衛生沒做好，只有很少部分人是內分泌失調。
14. 牛奶最好少喝，為了讓奶牛多產奶，各種抗生素用得太多，容易導致女性卵巢癌和乳腺癌。酸奶好一點。牛奶補鈣的說法現在很受爭議，事實上消費奶製品最多的美國，因缺鈣而導致骨質疏鬆的人數最多。
15..經常出差又很懶又想在家養綠色植物的同學，富貴竹是我們的最佳選擇，連我這種植物殺手都可以養。富貴竹在南方1塊錢1支，不知道北方什麼價格，只要插在水裡，就能活5、6年，冬夏常青，而且不需要（也不可以）換水，半年加一次清水就可以了，主人可以名正言順的懶。10塊錢買上10支，用裝畫軸的那種藍底大高瓷瓶（在花鳥市場買大約30-40塊1個）插起來，客人來了會覺得你很雅，絕想不到你很懶。高大的磁瓶除了好看，還能保證你的貓貓狗狗吃不到植物，我家的小狗可是植物破壞狂。
16. 過日子當省則省，廁所紙不可省，要買好牌子的。便宜的廁所紙不僅消毒不過關，細菌很多，還會添加滑石粉，對女性危害太大了。同理，衛生巾也要買好的哦，還要注意保質期。
17. 做菜最後放鹽，這樣鹽不會滲到菜裡，少量鹽就足夠味道，減少食鹽的攝入量。還有味精也要最後放（味精的成份是氨基酸，並沒有任何不安全之處，反而是雞精們，那麼一大罐雞精真的都是雞身上的嗎？）。
18．補充膠原蛋白的面膜最貴，當然效果是很好的，但是塗抹上去畢竟吸收的很有限，吃下去才是最好的，每週做一次很貴的膠原蛋白面膜，不如啃一隻豬蹄（或者超市賣的豬皮凍），堅持半年就能讓你皮膚從內到外換個樣。怕吃豬蹄的女生，也可以喝銀耳羹，只是效果比豬蹄（動物性膠原蛋白）差一點。
