粗糧最養人，如果你覺得粗糧的口感不太好，那不妨來嚐嚐粗糧熱飲。用各種健康粗糧配出的熱飲料，更能喝出冬季健康。
活血補身養生茶配方
材料：黑豆100克、蘇木10克、黑糖適量、清水700ml。
方法：
1、將黑豆用清水洗一下，瀝乾水分後備用。
2、在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。
3、之後再加入適量黑糖，將其攪拌融化後即可食用。
功效：在經期後期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高於黃豆。
這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、中風患者不宜過度食用。
脾胃保健養生飲配方
材料：松子2顆、花生5顆、核桃3顆、烏龍茶2克、熱水250ml
方法：
1、將松子、核桃、花生清洗乾淨後備用。
2、將花生炒熟去皮，在壺中加入烏龍茶，用熱水沖，去除雜質後倒出水分。
3、將松子、花生、核桃研磨成粉末。
4、再把研磨好的粉末倒入烏龍茶壺中，加入開水，悶2分鐘後即可飲用。
這是向大家推薦的五種冬季養生茶，按照這些養生茶配方為自己製作一杯最健康的保健飲品吧。
功效：具有健脾胃功效，對於食慾不振 、脾胃虛弱的人有調理改善作用。松子具有滋養、美膚、長壽的功效，含有大量植物性蛋白質、脂肪油、維生素e，具有防癌、抗老、增強身體抵抗力的作用。
松子熱量較高，所以想要減重的人不宜食用，另外有腹瀉、咳嗽的患者不宜食用。
消炎明目養生茶配方
材料：黃豆30克、桑葉15克、清水700ml。
方法：
1、將黃豆、桑葉清洗乾淨後瀝乾水分備用。
2、鍋中加入適量清水，下入洗好的黃豆和桑葉，以大火煮沸騰後，轉為小火慢熬。當豆煮爛後即可關火，過濾掉殘渣，取湯汁飲用。
功效：消除急性結膜炎帶來的紅眼，可飲用此款養生茶。黃豆植物中的肉類食物，黃豆中含有的卵磷脂和多種維生素對人體健康十分有益，經常食用黃豆，可以改善心血管疾病、老年痴呆症和女性更年期等症狀。另外，黃豆含有的豐富蛋白質，更被人們稱作是「農地中長出來的肉類食物」。
黃豆含有較高普林，所以痛風、尿酸過高的患者不宜過量食用，在痛風發作時不要食用。黃豆較不易被消化，所以消化功能較弱的人要適量食用。黃豆中的胰蛋白酵素抑制劑會產生噁心、嘔吐、腹瀉的情況，所以建議一定要煮熟後再食用。
