讓子宮暖和起來首要是保暖,多運動也能驅寒,所謂"動則生陽",即使平日多走動,經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
隨著天氣變冷,女人出現痛經,或原有痛經更加嚴重。中醫認為這是"宮寒",是因為你個人體質虛寒,或不良生活習慣使喜溫的子宮受涼。除了日常注意保暖之外,中醫師教大家一個簡單利用艾條熏灸的方法,利用中藥對穴位的刺激,達到緩解疼痛的作用。
子宮最怕冷
廣州醫學院第三附屬醫院中醫科周穎芳博士介紹,子宮是女人身體裡最怕冷的地方。特別是那些平日就怕冷,手腳容易發涼的女人,一受寒冷刺激,易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。另一方面,有些女孩特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快,將空調溫度調得過低;或者是為了漂亮,常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。使身體 受寒,寒邪易傷陽氣,影響氣血運行,進而出現痛經。
宮寒造成的最直接後果是痛經,接下來性慾也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度,胎兒很難生存或發育不良,宮寒型不孕不育由此而來。由宮寒導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。
艾條驅虛寒
對抗宮寒引發的痛經,周穎芳教了大家一個簡單易操作的方法做艾條熏灸。艾條是用中草藥艾葉碾碎成絨,再添加其它草藥而做成的,藥店有售。當冬季 痛經發作時,可以點燃一支艾條,在疼痛部位(下腹部子宮處)以及後背腰骶處的上方平面順時針迴旋熏灸,以10分鐘為宜,可以達到減輕疼痛的目的,以及部分治本的作用。因為,艾絨在燃燒過程中產生的艾火穿透力刺激穴位,達到溫經通絡、祛寒除濕的作用。
"其實,按照嚴格的中醫治療手法,艾條熏灸應該對準穴位上方。對宮寒,中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)。"周穎芳說。但不懂穴位的人很難找到準確位置,以上面推薦給大家的大面積迴旋熏灸,不失為一個簡便的好方法。
這種方法還適用於冬季體質虛寒、畏寒怕冷,胃寒常有爛便的人。怕冷的人迴旋熏灸足三里位置和背部脊柱兩旁肌肉處(膀胱經所過三處);大便虛溏者迴旋熏灸肚臍、肚旁及肚下位置。
周穎芳提醒大家,艾條適合體質虛寒或受寒的人,常有燥熱上火症狀的人就不適用了。另外,在施灸過程中,避免燙傷皮膚。