脾胃虚的人往往会导致气虚。（图片来源：Adobe Stock）
老人们常说“人活一口气”，还真是这样，根据《黄帝内经》的记载，这口“气”实际上来自于脾胃。这口“气”就来自于脾胃。“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。”因此，养好脾胃是保持健康和长寿的关键。
气在人体内的作用类似于锅底的火，正是由于气的存在，人体的脏腑才能正常运转。中医基础理论将气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面。气的推动功能使得人体的脏腑运转起来，温煦功能则保持人体的恒定温度，防御功能帮助抵御外邪的入侵，固摄功能则守护住津液、血液、精液等精微物质不致任意流失。
有经验的老中医都知道，看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。说白了，别瞎折腾，只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西（吃嘛嘛香当然更好），那么生命就能较好地维持下去。
脾胃差 就是气虚
脾胃与五脏的关系密切，脾胃功能的好坏直接影响到五脏的健康。脾胃受损会导致气血生化之源亏乏，进而影响心、肝、肺、肾等器官的功能。
1、气不足 引发心脏病
中医有一句经典的话，对气血关系做了很好的概括，叫做“气为血之帅，血为气之母”。气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
2、气不足 引发脂肪肝
脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
3、气不足 特别容易感冒
肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
4、肾虚根源在于脾
人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
5、气不足则胖！
气不足则胖，因为脂肪没有被及时消化掉。（图片来源： Adobe stock）
气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足、排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积；堆积在血管里，就会引起动脉硬化；堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。
脂肪就是没有被气消化掉的垃圾。很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走；而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。
6、血不足则瘦
血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！
脾胃好不好 主要看4处
脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。
1、看脸色
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
2、看食指
食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感，说明你的消化系统功能出现了障碍。特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。
除了看食指之外，还要将10个手指并拢，看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90％脾胃都不好。
3、看眼睛 你有眼袋吗？
中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。
如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。
4、看舌头
通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：
1、舌的体积比较胖大。
2、舌头两边有凹陷下去的齿痕。
3、舌表面中间有一道竖着的深深的沟。
4、舌头表面有裂纹。
5、舌苔厚腻，或者发黄。
养好脾胃 养好一口气！
1、常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
2、吃山药
山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。山药不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
3、揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题。脾胃好，100岁都健步如飞，身轻如燕，无病无灾。“人活一口气，气顺百病消。”气是组成生命的基本能量，生命在于气的运动，气行则血畅，血畅则寿长。
需要提醒一点的是：适当运动是养气的重要方法之一。选择缓慢的有氧运动，如慢跑、瑜伽、登山和散步等，可以帮助调理气血，避免过度运动加重气虚体质。
