耳鸣常常是耳聋的先兆，耳鸣的原因有很多种。（图片来源：Adobe Stock）
耳鸣是一种有许多原因的症状；最常见的原因是噪音型听力损失，其他原因则有耳部感染、心血管疾病、美尼尔氏综合症（俗称耳水不平衡）、脑部肿瘤、心理压力、接触特定药物所致、头部曾有外伤、耳垢，尤其常见于忧郁症患者。
不知道什么叫做安静，耳朵里永远有一种嗡嗡作响的声音，每天、每时、每刻、从早到晚耳朵里都会有声响……这些是遭受耳鸣耳聋困扰患者的心声。贝多芬、马丁路德都是耳鸣的患者，生活大受影响。
贝多芬：世界上最伟大音乐家之一。1796年出现耳鸣，当时没有有效的方法医治，1799年，贝多芬出现了第一次失聪，后来恶化成全聋，音乐生涯结束。
耳鸣的原因
耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。常见的耳鸣主要有：神经性耳鸣、突发性耳鸣、噪音性耳鸣、感音神经性耳鸣、混合性耳鸣等类型。
1、主要是耳部的疾病
如外耳疾病、外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼乐氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。
2、不当的生活习惯
食用高胆固醇及高盐饮食，可引起或加重耳鸣；某些食物过敏使机体产生变态反应而致耳鸣；饮用浓茶、含咖啡因的饮料、过度吸烟饮酒均可加重耳鸣。，因此要注意改变不良习惯。
预防耳鸣的注意事项
1、多吃含铁的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。
2、多食含锌的食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，进而影响耳蜗的功能，导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
3、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
4、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
5、清洁护耳
洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
责任编辑:家惠
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