发表时间： 2024-03-05 08:00:00作者：许锐宇
如你曾经乘搭长期飞机，是否觉得，往西飞行(如香港往伦敦)，比往东飞行(如伦敦往香港)更易适应时差？二月中旬，笔者旅台12日，前10天皆处于调整时差之混沌状态，半夜2时醒来，待至凌晨，才能复眠数小时，然后，翌日觉得隐隐精神不振。不过，回到英国后，只需三数天，就从时差调整过来。笔者不免猜测，这是个人经验，还是通例？上网寻找资料，竟有相关研究。
物理学家米歇尔(Michelle Girvan)在期刊《混沌(Chaos)》发表研究结果，指人体生理时钟大约24.5小时，而且，延长生理时钟，比缩短生理时钟更易适应。当我们往东飞行，如伦敦飞香港，抵达香港时，时间比伦敦快8小时，变相当日减少8小时，我们需要缩短生理时钟，以作适应。往西飞行，如香港飞伦敦，抵达伦敦时，时间比香港慢8小时，变相当日增加8小时，我们需要延长生理时钟，以作适应。由于延长生理时钟更易适应，我们较易克服由香港飞往伦敦的时差问题。
研究更指出，往西跨越3个时区，需要大约3天调整期，往西跨越9个时区，则要8天。反之，往东跨越3个时区，需要大约4天调整期，跨越9个时区，则要12天。因此，进行短期的长程旅行，似乎怎么也逃脱不了“迷迷糊糊”的宿命。
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