长期不爱运动、久坐不动，对女性健康不利，上班族应适时起身活动。（图片来源：Adobe Stock）
女性如果不重视身体的保养，会出现阳气不足的情况，不利健康。长时间阳气不足容易影响抵抗力，导致免疫力薄弱、精神状态变差，就会显得衰老。因此，提醒女性少做以下这5件“耗阳”事，尽早改掉坏习惯，以正确的方式保养身体，维持身体平衡状态，才不至于尽显衰老模样。
女性少做5件“耗阳”事
1、熬夜
女性出现了阳气不足这种情况，有可能是平时经常熬夜。熬夜本身对人体健康不利，对于工作压力较大的女性来说，可能面临高强度的工作无法完成，就需要通过熬夜的方式来完成工作。
但是经常性熬夜也会导致健康受影响。熬夜之后内分泌出现改变，加速了身体衰老，人体抵抗力会变得薄弱。为了身体健康着想，需要及时改掉这种坏习惯，最好不要熬夜。
2、久坐
长期不爱运动、久坐不动，同样对女性健康不利。因为适度的运动是促进身体健康，提高抵抗力的关键。很多女性没有意识到多锻练身体的重要性，长期在运动量缺乏的情况下体质下降，身体变得虚弱，同样会面临阳气不足这种不良后果。
如果想要保持身体阳气旺盛状态，应该利用空余的时间投入到运动中来，通过有效合理的锻练可以发挥良好的养生效果，同样对健康有帮助。
3、情绪失控
负面情绪容易让某些指标出现变化，还会加速身体衰老。（图片来源：Adobe Stock）
女性的阳气不足还和经常情绪波动大有关，对于想要保持身体平衡状态的女性，稳定个人情绪是关键。因为负面情绪容易让某些指标出现变化，还会加速身体衰老，干扰正常睡眠，久而久之身体的阳气也会流失。
如果想要保持阳气旺盛状态，保持心情舒畅是关键，通过稳定个人情绪，保持良好心态的方式也可以维持健康，避免长期阳气不足带来影响。
4、洗冷水澡
阳气不足百病生，女性想要避免身体阳气不足，最关键的就是洗澡的时候控制好水温，不要总是洗冷水澡。很多女性认为洗冷水澡能够提高自己的抗寒能力，如果能够顺利洗冷水澡，说明身体比较健康，这是常见的误区。
洗冷水澡容易受到冷水的刺激导致血管收缩，本身有某些心脑血管疾病是威胁健康，总是洗冷水澡还可能会让疾病发作。为了避免这种情况出现，洗澡的时候水温应该合理控制。
5、不擦干头发就睡觉
女性需要改掉洗完头发不擦干这个坏习惯，因为洗完头发之后，没有擦干就去睡觉，水分蒸发的过程中带走热量，更容易导致寒气入侵。身体会让身体的阳气被过度耗损，而且这种情况出现感冒、头痛的可能性增加。为了保持身体健康，洗完头发一定要及时擦干，以维持身体健康状态。
