中医养生之道（摄影：DragonImages/Adobe Stock）
【看中国华府记者善芷综合报导】随着现在人们对养生的重视，如何延年益寿和保持健康是很多人的期望。在中华传统的中医文化里，早就蕴含了很多养生之道。
养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。相对于世界其它地区的养生文化而言，中国古代的养生之道有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。医家养生，提倡养生先养心，养心先养德，强调大德者方得其寿。
有着五十多年临床经验生长于医药世家的中医李耀尧医师，在针灸和中医方面颇有研究。李医生在中医养生中给了最重要的3点建议：食疗、睡眠和心态。
李耀尧医师强调：“在中医文化里，排在首要位置的就是人的心态。在很多疾病中，只要病人调整好心态，就能克服。做到吃得好、睡得香和心态正，才是养生之道。如果不注意，健康一定会出现问题。”
李医师形容：“人体就像一幢房子，要注意随时修整。每个年龄段的人需要注意的情况是不同的，病人需要了解身体为什么会产生问题，以及应该如何解决它。如果只依赖于药物那是不可行的，药物都会有一定的副作用。病人需要对自己的健康负责，而医生只是教练和指导老师。”
李医师还表示，“现代女性是更加辛苦了，很多女性在来例假时健康意识不够，没有做好保养和休息，这对女性健康是极其不利的。女性在例假期间会不断失血，但没有进行补血，就会增加身体的困扰，造成身体透支。因此女性要固定在每月进行补血，要及时补充营养，比如说饮用红糖和生姜，进行暖胃。由于人们对身体健康的忽略，很多人并没有注意养生，不要等到身体出现状况后，才想起治疗，要提前做好预防。”
如果想详细了解更多养生之道，请联系李耀尧中医电话：(571)-214-0300/（240)-584-9439或邮箱：[email protected]
