不同的想法引发不同的身体反应。（图片来源：Adobe Stock）
大家想创造什么样的人生呢？例如，脑中想着“自己过得很充实幸福”“感到很开心、兴奋”时，脑内就会建立起充实幸福、开心兴奋的大脑回路。反过来说，如果想像的是“我过得不充实也不幸福，我需要更多钱和地位！”“我真是个差劲的人，怎么办”等等的话，就会打造这样的大脑回路。前面称为“快乐回路”，这种回路则叫做“不安回路”。快乐回路和不安回路都会以各自的方式引发身体反应，改变现实。
做自己的主人
当快乐回路运作，大脑会分泌血清素、催产素、多巴胺等“幸福荷尔蒙”，让人们知足快乐，觉得全世界的人都站在自己这一边、祝福自己，什么事都能顺利进行。当不安回路运作，情况就完全相反。大脑会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等“压力荷尔蒙”，让人们越来越紧张，无法冷静下来。
在这样的状态下，即便三思而后行，事情也不会进展顺利。其实，多数人没意识到自己是被快乐回路和不安回路操控着。因此，原本自己才应该是人生主角、运用着大脑，却在不知不觉中被大脑控制。一旦当被大脑控制，个性、能力、机会、运气、健康状态以及所有愿望成真的速度，都会在不知不觉中全由大脑掌控。请扭转这样的关系，重新为自己的人生做主。无论个性、能力或实现愿望的速度，应该都由自己控制。我们处于“现实”之中，或许普遍会认为“现实”坚不可摧、是实体和客观的，存在于我们之外。然而，实际上却不是这样。我们所认知的现实，并不是坚不可摧或客观的，而是自己的内在，也就是意识和脑内回路的投影。因此，你可以慢慢改变现实。说直白一点，打造新的脑内回路，改写潜意识，现实就会产生显著的改变。
我们受制于潜意识
在这里要重新介绍一次潜意识。我们可以用冰山来比喻人的潜意识。冰山露出水面的一角不过是整个冰山的一成，也就是冰山一角，是我们能自觉到的“意识”。现在也有人用显意识来表示这部分的意识。而海面下存在着其余的九成意识就是潜意识。换句话说，潜意识就是无意识的世界。平常不会进入意识的创伤、阻碍，或限制我们行动的精神障碍或问题，通常会都会被封存在潜意识。其实，主导人们行为的最大力量，不是意识而是无意识，不是显意识而是潜意识。例如，人们在日常生活中会使用筷子、骑脚踏车。做这些事情的时候，我们不会刻意告诉自己“先用拇指、食指、中指夹住一根筷子⋯⋯”“左右脚交互踩踏板”，就算一开始须要练习，最后也会很习惯这些动作。显意识和潜意识的关系就类似这样。也就是说，虽然一开始由显意识主导，但重复练习多次、学成功之后，就会变成由潜意识主导，自动做出这些动作。感受上的倾向也是这样养成的。简单来讲，如果做A这件事的时候，多次感到“痛苦”，“A这件事很痛苦”的观念就会根深蒂固植入潜意识里。同时，当想起A或者遇到会联想到A的事情，就会产生痛苦的情绪，限制我们的行为。就这层意义来讲，潜意识是“对已发生的事赋予意义，以及意义的累积”。换句话说即“过去的自我意识”。
创伤或障碍这类无形的东西，越在意就越难以摆脱。（图片来源：Adobe Stock）
“讨好”大脑
很多人都改不掉这样的感受倾向，进而放不下内心的创伤和障碍。然而我认为，太在意这些东西，不仅没有意义，甚至还有害。我的意思是，像创伤或障碍这类无形的东西，越在意它们的存在，它们就越顽固，难以摆脱。例如，当同一件事情失败多次，最后认定“我就是不会○○”，你就会不断加强我就是“越不会做○○”的想法。那么，该怎么做才能从这样的“束缚”解脱？
我认为并不是面对创伤、努力克服就好，还要听听愉悦的音乐、闻闻令人陶醉的香氛，让大脑处于舒适的状态。也就是“讨好大脑”。大脑开心后，意识就不会转向创伤或障碍等过去的事件，而是会朝向你想要的未来运转。同时，大脑会开始如实地想像你所期盼的未来。这么一来，由于大脑分不清楚现实和想像，因此会把你期盼的未来当作现实，采取恰当的行动。并且，在持续想像的过程中，你的想像最终会进入潜意识，自动运转成真，就像拿筷子一样自然。
本文由世茂出版社授权刊载，摘自《潜意识让你心想事成：活化大脑，让现实如你所愿》，作者：山冈尚树/译者：杨毓莹。
