深海鱼的蛋白质同时进入人体后还能转变成胺基酸，对雄性激素水平的提高很有益处。（图片来源：Adobe Stock）
人体分泌各种激素，对于男人最为关键是雄性激素。但随着年龄不断增长，雄性激素分泌也逐渐减少，尤其是35岁后的男性，更会发现自己精力、体力明显大不如前，这是雄性水平低所导致的。
雄性激素的重要性
对男性来讲，雄性激素是体内不可缺少的激素，在分泌量足够多时，才能促进雄性器官生长和第二性征的发育，维持男性的特征，并且促进蛋白质合成代谢，为生长和骨骼肌肉发育提供能量。
但在年龄不断增加和生活习惯不健康的影响之下，雄性激素量会有所减少。若男性在日常生活中出现这5种现象，请加以重视，牢记4个方法，或许能及时补回来。
雄性激素缺乏 男性会有5种现象
1、严重脱发
男性头发的生长跟雄性激素分泌量密切相关。雄性激素对于头发而言，就像一种营养剂，如果雄性激素量越来越少，头发得不到营养滋润，会有干枯的表现，也会逐渐脱落，使得男性的发量减少。
2、皮肤变差
男性如果年龄不大，但皮肤却没有光泽，而且莫名长出了很多皱纹、斑点，就要高度警惕。因为这一表现很可能是体内雄性激素降低，影响到了身体内环境，进而加速衰老。
3、腹部赘肉多
很多男性到了中年时期，肚子围度越来越大，也许有些人觉得是喝啤酒喝多了，但其实也有可能是体内雄性激素分泌量减少所导致。因中年后雄性激素主要作用在腹部，一旦分泌量减少，再加上不喜欢运动的原因，脂肪就会变得容易堆积在腰部的位置。
4、脾气差
研究发现，当体内雄性激素量慢慢减少时，男性的情绪也会受到极大影响。平时性格温和，最近却总是有发脾气和情绪低落的表现，也就表明该补充雄性激素了。
5、免疫力下降
正常情况下，男性身体正常，平时很少受到疾病的侵袭。如果中年后生病次数增多，也是在反映体内的雄性激素量有减少了，因为雄性激素有助于提高男性的免疫力。
补充雄性激素 牢记这4招
1、注意饮食
雄性激素量越来越少时，可以多吃深海鱼、猪肝等食物。由于深海鱼内不仅有大量的蛋白质，同时进入人体后还能转变成胺基酸，对雄性激素水平的提高很有益处。
猪肝内含有胆固醇、蛋白质、铁元素，除了可以补充人体所需营养外，性激素的合成也离不开胆固醇，要想促进雄性激素分泌，可以适当的吃些猪肝。
2、游泳
男性平日坚持游泳，有助于调节内分泌，提高雄性激素水平。（图片来源：Adobe Stock）
对于男性来说，平日里坚持做游泳这项有氧运动，一方面能减轻压力，增强体质，另外还可以调节内分泌，提高雄性激素水平。
3、戒烟
长时间抽烟不仅会损伤心脏、肺脏、血管、大脑，还会加快衰老的速度，而若是想要保证雄性激素的充足，就得远离抽烟的习惯。
4、药物补充
如果雄性激素量实在太少的话，最好去医院检查，在医生的指导下，服用相关药物来补充。
很多男性一看到自己疑似出现雄性激素缺乏的特征时，往往就会盲目补充雄性激素。事实上，盲目补充雄性激素，会让男性在短期内能够“老当益壮”，但在身体强壮的同时，罹患前列腺癌的风险也会加大，情绪波动大，脾气会更容易变得暴躁。
同时，盲目补充雄激素还会引发毛发生长周期受到破坏，脱发数量增加。
综上所述，对于男性来讲，体内雄性激素含量的多少和身体健康息息相关。而对于男性而言，一旦进入中年时发现雄性激素过低，那么就有可能是更年期到来了。当出现不适症状尤为强烈，而且严重影响到日常生活的情况下，就需要及时寻找专业医生的帮助，查出具体病因，对症治疗。
