睡前外出散步，有利于促进肠胃消化和吸收，提高睡眠质量。
女人都希望自己永远年轻健康，青春美丽，希望自己比同龄人显年轻，这就需要在平时好好保养自己的身体。睡前是养生的黄金期，如果女性朋友能够抓住睡前的好时机，做好一些事情，能够让你比同龄人更显年轻。
睡前多做4件事
1、散步
运动对身体健康有益，热爱运动的女性会更加的青春有活力，更显年轻。散步能缓解紧张和压力，有助于提供高质量的睡眠状态。
睡前不建议做剧烈运动，在睡前外出散散步，有利于促进肠胃的消化和吸收，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。睡眠质量好了，也有利于提高皮肤的新陈代谢速率，长期保持这个好习惯，会越来越年轻。
2、泡脚
泡脚对于解压是有很好促进作用的，这是因为我们脚部有很多的穴位，通过泡脚来刺激这些穴位，能够让我们的神经更加放松，这对于减压是有帮助的。女性朋友每天晚上睡前坚持用热水泡泡脚，能够帮助加速血液循环，改善手脚冰凉的情况，而且也能够让身心变得非常放松，更好的提高睡眠质量。
睡前多泡脚的女性朋友，往往会比同龄人更显年轻，如果你能够坚持的话，也会越来越年轻。
3、喝温开水
睡前喝一杯水不但有益健康，还让人容易熟睡。
许多人为了避免夜尿，睡前总是不敢喝水，其实睡前喝一杯水不但有益健康，还让人容易熟睡。女性朋友在睡前半小时要选择喝杯温开水，喝杯温开水能够有利于为身体补充一定的水分，这样也能够有利于加速血液循环和新陈代谢速率，帮助疏通血管。
而且睡前喝杯温开水，还能够帮助为皮肤补充水分，有利于皮肤的呼吸和代谢。
4、护肤
女性朋友在睡前一定要认真清洗自己的皮肤，做好卸妆工作，为皮肤补充水分，涂抹护肤品。
保持“年轻的心态”更有活力
人想要永远年轻，还要保持“年轻的心态”。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
人想要永远年轻，还要保持“年轻的心态”，心态年轻的人，不管到了什么年纪，身在什么地方，处于什么环境，都会保持活力，充满好奇心，热爱生活，不畏困难。
什么是年轻的心态？无论遇到什么困难，都可以内心淡定从容地应对，不急不躁，因为没有什么了不起的，所有困难总会过去。无论取得什么成就，都可以内心安静平和地面对，不骄不傲，因为没有什么了不起的。只要怀着一份年轻心态，无论如何，我们也不至于生活得太糟糕，心态年轻，人就永远年轻。
所以女性朋友如果想要让自己比同龄人更显年轻，要注意这些事，会让你越来越年轻。
