五谷杂粮，蔬菜，纤维含量丰富，可以帮助疏通血管，避免血管堵塞。（图片来源：Adobe Stock）
随着年龄的增长，一些器官的功能也会减弱，代谢功能下降，身体就会出现各种各样的病症，比较常见的就是脑供血不足。大脑如果脑供血不足就会严重影响到生活。大脑必须要有足够的营养成分，一旦缺乏就会影响它的正常功能。
注意脸上的4个表现
1、打哈欠
如果别人打哈欠自己也会打哈欠，长期以往出现这样的情况了就要注意了，可能是你的脑供血不足了。脑供血不足，就会出现精神状态差的情况，就容易打哈欠。
2、无精打采
脑供血不足，大脑就会昏昏沉沉的，出现没有精神的状态，与以前相比，性格也会发生变化，变得沉默寡言，经常独处，晚上也会出现失眠的症状。第二天的工作效率就会下降，严重的甚至还可能导致记忆力以及智力会下降。
3、脸部抽搐
脸部出现抽搐、麻木发麻甚至发麻的情况，可能就是脑供血不足了。脑供血不足时可能会影响面部的神经系统，会出现发麻、面瘫或肌无力。如果在日常生活中发现脸部出现这种情况，一定要尽快疏通血管，及时治疗。
4、语言障碍
大脑供血不足时，脑的神经也会受到一定的影响。运动神经控制着我们的一言一行，如果受到损伤就容易影响我们的语言功能。这时候会出现说不清楚话，声音断断续续的情况。如果不能及时就诊，会造成严重的后果。
脑供血是一种急性脑血管病，会突然发病，类似于脑出血或者是脑梗塞的情况，一般是在24小时之内会恢复。如果不能及时治疗，不能控制住病情，会出现并发症或者是反复发作的情况。
出现脑供血不足怎么办
1、泡脚
脚部是有很多的穴位，经常按摩可以促进血液循环。平时多泡脚或足浴，泡脚可以使我们的身心得到放松，打通人体的脉络，疏通血管。长期泡脚，脑供血不足的情况就会减轻，坚持下来会有不错的效果，但若有慢性疾病或个别状况，建议先咨询医师是否合适及注意事项。
2、体育锻炼
因为心肺功能不强，可能导致脑供血不足。平时多参加体育锻炼，可以增强心肺功能。同时通过锻炼还可以降低我们血液的黏稠度，有助于稳定血压。
3、吃膳食纤维
五谷杂粮纤维的含量非常丰富，有许多的微量元素以及维生素，可以帮助疏通血管，清除血管内的垃圾。脑供血不足的人还可以吃竹笋，有助于稳定血压，避免血管出现堵塞的状况。
4、规律作息
作息不规律，长期熬夜就会出现脑供血不足的情况。（图片来源：Adobe Stock）
作息不规律，长期熬夜就会出现脑供血不足的情况，如果熬夜，器官就不能正常的运转，导致毒素积存在我们体内，使身体素质变得越来越差。晚上不要超过10点睡，为了我们的身体健康，一定要养成规律的作息。
没有患有脑供血不足，平时也要积极预防，定期去医院检查身体，掌握自己的身体情况。患有脑供血不足，一定要重视。避免情绪过于激动，保持良好的状态。
脑供血不足会对身体产生很大的损伤，所以如果出现以上几个症状一定要及时治疗，防止脑血管堵塞。身体长期处于劳累的状态，很容易诱发脑部疾病，要学会放松自己，培养一些兴趣爱好。老年人在闲暇的时间可以打太极拳或者练习书法，这样可以增强脑部的能力，远离脑供血不足的状况。
