正常人不睡觉 能坚持多久？(图)

正常人不睡觉能坚持多久？（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

人这一生中，睡觉平均每天要用7~9个小时，1/3的时间都用在睡觉上。有的人就想了，这一辈子说长不长说短不短，如果睡这么长时间，岂不是浪费年华。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

日常生活中，也可以看到有些人可以“连轴转”，白天上班晚上抽时间还去打工，甚至是上着24小时的班，也没有见他们怎么样，还是照样工作生活，看起来也是精神抖擞的样子。

那么，我们可以不睡觉？或者是少睡觉吗？还有些人好奇：如果正常人一直都不睡觉，最长能坚持多久？

从人类正常的睡眠时间来看，正常情况下，需要拿出1/3的时间睡觉。之所以这么做并不是在浪费时间，而是为了修复机体容易出现的小障碍。睡觉，让工作一整天的大脑有个充分休整的时间，消除机体的耗损。

至于最终人为什么要睡觉，迄今为止科学家们并不知道确切的答案，不过，种种研究得到的最终答案是，睡觉是为了消除身心疲劳。

如果一个正常人若不睡觉，能坚持几天？都会发生哪些事？

据资料显示，有多达7成的人在24小时不眠不休后，大脑的生理功能为正常，中枢神经系统并没有出现改变。另外，伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士曾表示，无论一个人身心疲劳的程度大与小，若连续8到11天都不睡觉，那么机体的各项器官组织也不会出现问题。

在1964年，有一位Gardner的17岁高中生共坚持了11天24分钟不睡觉，创建了最新的金氏世界纪录。目前为止，11天视为人类不睡觉的最长时间，即便是这样也不建议大家轻易尝试，事关身体健康和生命。

无论吉尼斯纪录是多少时间，不代表每个人都可以实现这个愿望，若刻意不睡觉属于熬夜。但是，也有天生就睡觉少的，有的人一天只需要睡觉4个小时，就可以确保一天的精神奕奕。

还有一种不能避免的是睡眠障碍，从2014年所发布的睡眠障碍国际分类，提到的睡眠障碍有8种，分别为：失眠；睡眠相关呼吸障碍；中枢性睡眠增多；昼夜节律睡眠觉醒障碍；异态睡眠；睡眠相关运动障碍；独立症候群，正常变异及尚未明确的问题；其他睡眠障碍。

若你不是睡眠障碍，而是坚持不睡觉，身体会收获意想不到的恶性结果，包括睡眠越少越会变胖、增加糖尿病、心血管疾病、影响大脑记忆力、注意力、情绪等多方面。

因此，建议大家无论你是处于什么样的心理，都要睡个好觉。因为多次熬夜后，哪怕是补觉也是无法挽回伤害的。除非天生就睡眠少的那种人。

责任编辑:笙歌

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