夏天吃冰镇西瓜的确可以凉爽一时，实质却大有隐患。
【看中国2021年7月7日讯】最近几周，千年难遇的滚滚热浪袭击北美多地，加拿大BC省近60个地区全部再次创下当地的高温记录，有上百人死于高温或高温引发的并发症。除了到游泳池、海滩耍水降温外，不少华人最喜欢在火热火热的夏天里躲在空调房，再来一大块冰镇西瓜降温降温……不过你知道吗？夏天吃冰镇西瓜的确可以凉爽一时，实质却大有隐患。
冰镇西瓜很容易引起胃损伤
西瓜经过低温冷藏后，瓜瓤中的水分会形成小的冰晶，如果这个时候直接吃冰镇西瓜，可能会刺激食道，会使食道或胃粘膜造成损伤，对胃肠道等消化器官造成突然刺激，收缩痉挛。长此以往，还可能患上肠胃疾病。
如何正确的吃西瓜？
有的小伙伴可能就要问，我就是喜欢吃冰镇西瓜，我们应该怎么吃冰镇西瓜才能缓解对消化道的伤害呢？
其实，大家真的想吃冰镇西瓜的话，可以把冰箱里的西瓜拿出来在室温下放置半个小时后再吃，减小西瓜和体温之间的温度差，就会减少对消化道的伤害。
100克的西瓜肉，热量在27千卡左右，甜一点的西瓜100克里含有8克的糖，根据最新的《中国居民膳食指南》建议，每天吃新鲜水果200-350克比较合适，就算是不小心吃多了一点，到时候主食少吃一点就可以了。
对于糖尿病人来讲，也是可以吃西瓜的，在食用西瓜前一定要确保自身的血糖是较为稳定，注意食用量应控制在100-200克内，家里日常可以备一个食物称。
吃西瓜有哪些好处呢？
1、清热解暑
西瓜作为夏天的应季水果，味甘性寒，对于夏天暑热所带来的烦渴具有很好的祛暑作用，可以缓解消除中暑的热气，帮助散热。
2、生津止渴
西瓜含有大量的水分，对于夏天暑热所导致的口渴、口干、咽喉肿痛的人，如果适当吃西瓜有很好的生津止渴的好处。
3、增强免疫力。
西瓜中含有丰富的番茄红素，而番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能第一人体细胞免受自由基的损害，增强人体免疫系统的功能。
另外，西瓜富含丰富的营养素，包括维生素C、钾和纤维，能够有效降低癌症的患病机率。
