百病治本先健脾胃 2种现象是脾虚 多吃4物(组图)

脾胃虚弱，气血不足，会导致手脚冰凉。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

“胃肠好，人不老。”脾胃的预防比治疗更加重要。脾胃作为人体重要的消化吸收器官，对于维持人体正常功能运转，起到了至关重要的作用。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

生活中，有些人常饮食和作息不规律，导致脾胃受损，出现脾胃虚弱的问题，影响正常的消化吸收，对身体健康是非常不利的一件事。所以平时要注重日常饮食，多加调理。脾虚的“根源”被揪出了，以下2物，嘴再馋也要忍住。

脾虚者不宜吃2物

1、田螺

田螺对于脾胃虚弱的人群来说并不适合，因为田螺性寒，大量食用，就会导致体内阳气流失，也会加重脾胃虚弱的情况，不利于正常的消化吸收。

2、鸭肉

鸭肉的营养成分也是非常丰富的，但是对于脾胃虚弱患者来说，还是要忌口，因为鸭肉性寒，大量食用就会导致寒气摄入过多。从而刺激脾胃，造成脾胃虚弱的问题，不利于正常的消化吸收。

当脾胃虚弱问题产生时，身体也会发生异常的表现，我们在平时也要学会调节日常饮食的合理均衡，保护脾胃健康，才能远离脾胃虚弱的困扰。

2种症状 或是脾虚来“敲门”

1、手脚容易冰凉

脾胃虚弱时，会影响脾胃正常的消化吸收，导致营养物质缺乏，气血不足，也会导致消化吸收功能下降，手脚冰凉。

2、脸色发黄

脾胃虚弱会影响正常的消化吸收，从而就会造成毒素的堆积，也会造成皮肤状态变差，长斑长痘，皮肤发黄的问题。

所以在生活中，若你发现自己的脸色异常发黄、变差的情况，也是脾胃虚弱来敲门的一个信号。

常吃4物 脾胃慢慢变强壮

1、红薯（蕃薯）

脾胃虚弱的人，平时可以常吃一些红薯，能够帮助补脾胃，益气血，促进毒素垃圾的排出，养护脾胃的健康。

同时也可以促进脾胃的自我修复，缓解食欲不振，消化不良等问题的产生，有助于脾胃慢慢变强壮，远离脾胃虚弱的困扰。

2、大豆

大豆坚持食用，能够帮助提高脾胃功能。加速毒素垃圾的排出，减轻脾胃的负担，改善脾胃虚弱的问题，起到健脾养胃的效果，让你的脾胃慢慢变强壮。

3、南瓜

常吃南瓜可以起到健脾和胃的功效，改善脾胃虚弱的问题。（图片来源：Adobe Stock）

南瓜含有丰富维生素及胶质等营养成分，能够养护脾胃，也可促进毒素垃圾排出，减轻脾胃负担。也可以起到健脾和胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，让脾胃慢慢变强壮。

4、小米粥

脾胃虚弱的人，平时也可以常喝小米粥，健脾养胃。坚持食用，有助提高脾胃功能，加速毒素排除，帮助保养脾胃，让你的脾胃慢慢变强壮。

责任编辑:莲心

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