气与血是构成和维持人体生命活动的基本物质之一。（图片来源：Adobe Stock）
中医认为人体健康有一个重要的标准，那就是气血充盈而调和。气与血适相对应，气主动，属阳，有推动等作用；血主静，属阴，有润养等作用。气与血是构成和维持人体生命活动的基本物质之一。其中气属阳，无形主动，主温煦；血属阴，有形主静，主濡养。气与血之间具有阴阳相随、相互依存、相互为用的关系。两者一旦失和，就会引发不同的病症。
为什么说气血不和五脏皆病？
气血不和万病生，气郁则血涩、血凝则气止，气随血脱等。气血贵在疏通，需谨防郁滞，气行则血行，气盛则血旺等。中医理论认为，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。气血通过经络、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，人体的五脏六腑、骨骼，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动。
反过来，五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的元素化生成气血，它们之间相互化生、相互影响。因此，一旦气血不和，气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，势必会对五脏六腑产生不利影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱。
气血不和或不足的表现
气血不和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血不和的常见表现。
气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。
调理气血 养气补血的方法
1、桑葚龙眼茶
龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。（图片来源：Adobe Stock）
功效：补血、健脾、养气。
中医推荐，将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍，可补血，代茶饮。
做法：桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。
龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。桑葚龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。
2、参芪养生茶
功效：气血双补、调理气血。
其中西洋参与党参、人参的功用基本相似，皆为补气的要药。选用西洋参、生黄芪、枸杞子。用沸水冲泡，闷5～10分钟即可饮用，每天一杯，可以补养五脏六腑之气。
3、黄芪党参三七鸡汤
功效：益气活血。
黄芪性微温，味甘，归肺、脾经，能补气升阳；党参性平，味甘，归脾、肺经，能健脾益气、养血生津；三七熟用补血活血，不伤正气；三者搭配与鸡肉一同煲汤，共奏益气活血之功。
准备黄芪、党参、三七片、鸡半只。鸡肉洗净切块焯水。以上食材放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火，熬1小时左右，加盐调味即可。
