“氧化、糖化、荷尔蒙低下”是老化的三大主因。（图片来源：Adobe Stock）
四十岁左右开始出现“体重降不下来”“怎么睡还是累”“肩颈酸痛”“腰痛”“气喘吁吁”等不适、异常症状，并且发现“肌肤干燥”“出现细纹”“容易长粉刺”等状况，表示身体正迈入恼人的“老化”。
老化是代谢降低，以及身体各功能衰退的现象。细胞无法充分发挥原本作用。
内脏脂肪积存或疲劳并非导致老化的直接原因，而是促使老化的环境。
那么，导致老化的原因是什么呢？
美国抗衰老医学会将促使老化的主因定义为以下7项：
1、氧化
2、糖化
3、荷尔蒙下降
4、端粒（Telomere）
5、慢性发炎
6、有害重金属
7、基因决定
老化的主因除了“基因决定”外，其他六项皆与日常生活习惯有关。（图片来源：Adobe Stock）
其中，“氧化”“糖化”“荷尔蒙下降”与老化有着密切关连。
氧化是“活性氧（自由基）”造成的现象。细胞制造能量时会产生活性氧，伤害制造细胞的脂质。
糖化是指制造身体组织的主要成分蛋白质，因为糖与体温加热产生变性。使得细胞或酵素效用变差，身体各项功能下降。
荷尔蒙下降是指保持青春、增强肌肉的荷尔蒙分泌量减少。
《唤醒青春荷尔蒙：启动身体抗老机制，打造不发胖体质》书中将针对这三项主因进行详细说明。在此之前，简单说一下剩余的四项原因。
端粒是细胞内染色体的前端部分，被喻为“生命回数票”。细胞会不断分裂，创造青春细胞。端粒与细胞分裂有着深切关系。
慢性发炎是指因过度日晒、激烈运动、饮酒、吸烟等而造成皮肤或脏器发炎。有害重金属是不慎进入体内的水银或铅。基因决定是指由基因缺陷所引起的早衰症（早年衰老症候群），老化速度比实际年龄来得快。
除了“基因决定”，其他六项皆与日常生活习惯有关。只要重新检视生活习惯，稍微努力一下，就能去除这些原因。
肌肉减少或荷尔蒙分泌下降是伴随年龄增长出现的身体变化，是身体既有的“自然老化”，我们无法阻止。
但是，氧化等因素造成的老化，也就是“病态老化”，可以像预防、治疗感冒那样去除。预防老化或是放任不管，全凭个人意志与努力。
本文由世茂出版社授权刊载，摘自《唤醒青春荷尔蒙：启动身体抗老机制，打造不发胖体质》，作者：上符正志 。
