体质是中医养生治病根本，每个人养生治病都有不同的适用方式。
体质是中医养生治病根本，每个人养生治病都有不同的适用方式。根据几千年来的研究观察，中医形成了独特的体质学说，其中9种体质学说最为人所接受。
所谓9种体质，就是认为可以把人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质9种，其中只有平和质算是最为健康的体质，其他8种都是偏颇体质，需要进行相应的调理才能保持身体健康。
怎么知道自己是哪种体质呢？下面就告诉你如何自测和调理。
1、平和质
所谓平和质，其实就是身体的各个方面都保持的比较平稳，既不偏亢，也不虚弱，所以是健康的体质。
这种人表现为面色红润，体态适中不胖不瘦，性格开朗，不会暴喜暴怒，对于寒热的耐受能力都比较强，不会因为季节变换就感冒病倒，心理承受能力也比较强，不会总觉得别人在害自己。
一般来说，到了成人阶段之后，很少有人能够保持平和体质，因为受到饮食、作息等外界因素的影响，使得体质就容易出现偏颇。
2、气虚质
气虚质的人感觉很虚弱，稍微劳动就觉得很累。
气虚质，就是身体内气虚不足。
这种人的突出表现，就是感觉很虚弱，稍微劳动就觉得很累，整天无精打采的，稍微运动就气喘吁吁，大汗淋漓。体型偏胖或偏瘦，肌肉松软，肤色偏白，容易感冒。性格内向，说话声音低微，有气无力。大便容易不成型，小便容易憋不住。
这种类型的人，养生调理的关键，就在于要补气，人参、党参、西洋参、黄芪，以及四君子汤等，可用于这类人群的调理。
3、阳虚质
阳虚质的人，突出表现就是怕冷，冬天很难受，夏天感觉很舒服，感觉不怎么热。
手脚容易冰凉，爱喝热水，喝了凉水就胃痛，腹泻。性格内向，说话声音低微，不想说话。大便容易不成型，小便较多、颜色偏淡。
这种体质的人，养生的关键在于温补阳气，干姜、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸、理中汤、四逆汤等可用于这类人群的养生调理。
4、阴虚质
阴虚的人，突出的表现就是干，皮肤干，口干，鼻子干，嗓子干，大便干。口渴，喝水多。
晚上睡觉总感觉手脚心发热，睡着后出汗多。体型一般偏瘦。性格急躁易怒，但又容易疲劳，说话声音较高，而且说话快。阴虚体质的人怕热，不怎么怕冷，夏天感觉不舒服，冬天不怎么感觉怕冷。大便干，小便黄而少。
这种体质的人，养生主要需要滋阴清热，可以服用沙参、麦冬、玉竹、石斛等滋阴生津，或者服用沙参麦冬汤、清燥救肺汤等，滋补阴液。
5、痰湿质
痰湿质的人大多形体偏胖，皮肤油腻，尤其是肚子大，肌肉松软。
这种体质的人，大多形体偏胖，皮肤油腻，尤其是肚子大，肌肉松软。
天气潮湿的时候感觉很难受，秋冬季节天气干燥时感觉相对舒服。容易得高血脂、糖尿病、中风、冠心病等疾病。性格较内向，忍耐力强。大便黏腻，食欲不振，胸闷等。
这种体质的人，养生调理在于健脾祛湿，可以使用苍术、厚朴、白术等健脾祛湿，或者服用过二陈汤等调理。
6、湿热质
这种人，体型偏瘦或者偏胖都有，皮肤油腻。性格急躁、易怒，说话声音洪亮有力。大便臭味很大，黏腻，小便黄。
夏天天气湿热的时候很难受，冬天感觉相对比较舒服。
这种体质的人，养生需要清热燥湿，黄柏、薏苡仁、荷叶、冬瓜皮等，可用于调理，或者服用二妙丸、四妙丸等调理。
7、血瘀质
血瘀质的突出表现，就是面色晦暗，嘴唇发紫，皮下容易出现瘀斑瘀点。性格内向、压抑，多疑。
这种人调理，需要理气活血，比如三七、丹参、红花以及四物汤等，比较适合。
8、气郁质
气郁质的人，突出表现就性格压抑，内向，总是很悲观，很忧郁，总怀疑别人在害他。对于精神刺激的承受能力差。在阴雨天，秋冬季，尤其觉得心情不好。
这类人养生，要多看喜剧电视和节目，可以使用逍遥散、柴胡疏肝散、月季花、玫瑰花、薄荷等，疏肝解郁。
平时适度运动，可增强自身免疫力。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
9、特禀质
特禀质，就是先天不足，导致容易过敏，对很多东西都过敏。
这种人调理，需要健脾补肾，增强先后天的精气，以增加对环境的适应能力。
对于特禀质人群，日常需要避免食用各种致敏食物，饮食应该均衡，荤素配伍合理。同时可适当参加体育运动，增强自身免疫力。
