只要生长荷尔蒙分泌旺盛，就可以防止老化。
从结论上来说，预防老化常保年轻的关键，就是生长荷尔蒙。
即使是上了年纪的人，只要生长荷尔蒙分泌旺盛，就可以防止老化，不仅外观比实际年龄年轻，对疾病也有足够的抵抗力，可以常保活力健康不易生病。
那么，该如何让生长荷尔蒙旺盛分泌？它又是如何让人体常保年轻不老呢？
以下，我将连同自己的实践方法在内，为读者们一一说明。出生于一九四○年的我，今年七十一岁（编注：本书日文版出书时间为二○一一年）。测量身体的组成分析，得到肉体年龄二十八岁的结果。一位经友人介绍前来求诊的女性患者，第一次见到我的时候如此反应：“七十一岁？不可能，骗人的吧！驾照借我看。”她看了我证件上的出生年后，才心服口服。
要说明什么是生长荷尔蒙，或许从“侏儒症”切入会有助于读者的理解。侏儒症的罹患比例，平均每二十万人左右会有一人。日本的正式病名为“成长荷尔蒙分泌不全性低身高”或是“小儿成长荷尔蒙分泌缺损症”，俗称侏儒症。
侏儒症就是生长荷尔蒙不足的疾病。患者的生理条件并没有其他问题，唯一的缺陷就是生长荷尔蒙分泌不足，所以肌肉骨骼发育不良，身材长不高。医学上以人工方式持续补充生长荷尔蒙作为治疗，然而一旦停止补充，患者会立刻成为新陈代谢症候群体质，并且容易骨折、罹患癌症，这也成为本症的特征。
只是，大家再仔细一想，会发觉这些表现岂不都是中高年人的共通点？
老化易出现新陈代谢症候群、容易骨折、脑力衰退的风险等等。
身高“倒缩”、出现新陈代谢症候群、容易骨折、罹癌机率增加、脑力衰退而面临认知障碍的风险等等，无一不是老化现象。
由于日文病名出现“小儿”、“成长”，容易让人理所当然的以为只发生在儿童身上，但是笔者认为，它与成人并非无缘，而“成人的侏儒症”就是“老化”。反过来说，发生在所有老人身上的生理现象如果发生在极少部分儿童身上，就成为侏儒症。侏儒症其实就是成人的老化现象发生在儿童身上。
正常情况下，生长荷尔蒙在儿童时期应该旺盛分泌。这是一种刺激细胞生长的荷尔蒙，能增加肌肉、骨骼、大脑等的细胞数量。有了它的加持，孩子的头脑和身体就可以不断发育。人到三十岁，生长荷尔蒙的分泌会突然下降，和二十岁的时候相比，只剩下一半左右，到了四十岁，更只有二十岁的四成分泌量。
如此骤然减量的荷尔蒙，在人体内绝无仅有。其他荷尔蒙都是随着年纪逐渐递减，如果以曲线图来呈现，曲线的弧度都是平缓向下，只有生长荷尔蒙一过二十岁就陡然衰减。
随着年龄往四十岁、五十岁、六十岁逐渐迈入，生长荷尔蒙的分泌量大幅降低，测量老年人的生长荷尔蒙，含量普遍都极少（精准的说，是测量血液中的体介质，由于生长荷尔蒙本身安定度差，不容易测量，所以改为测量性质安定的体介质）。
生长荷尔蒙影响老化的速度。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
不少三十岁以上的人肌肤失去弹性、抱怨各种身体病痛问题，一般说是“衰老”、“老化”，测量他们的生长荷尔蒙，即可知含量都相当低。
也就是说，一旦生长荷尔蒙不足，不论任何年龄，都会有新陈代谢症候群、骨质疏松、智能低下、罹患癌症等风险。生长荷尔蒙的名称与侏儒症的由来，让人们长年误以为这是儿童生长期才会需要的荷尔蒙，事实上，它与成人的老化、疾病都有密切关系。如果把老化说成是“生长荷尔蒙低下症”，那么它的防治方法也就呼之欲出了。
注1：体介质（Somatomedin C），又称第一型胰岛素生长因子（Insulin like Growth Factor－I），简称IGF－1，是一种由人类生长荷尔蒙在肝脏中制造的蛋白质。
本文由新自然主义出版社授权刊载，摘自《新脑内革命：春山茂雄71岁，拥有28岁青春的不老奇迹！》，作者：春山茂雄。
