脾胃气机不通畅，吃甜食也容易生湿，要少吃。
吃甜食不仅身体很满足，提供身体活动所需要的能量，避免低血糖，疲劳的身体充满动力，心情更加愉悦，忘记一切不开心的事，灵魂也仿佛得到了升华。
甜食最养人
甜食是一个很广的范畴，属于甘味，这里的甜食与中医五味的甘略有区别，至少吃甜食能补充能量补充身体的气，缓解身体和心灵的痛苦。
中医认为，甘味食物有补气血、解除肌肉紧张以及解毒作用。甘味药多用于治疗正气虚弱、身体诸痛及调和药性、中毒解救等几个方面。
甜食适合什么样的人？
1、血压低的人
有不少人都有过这样的经历，工作到上午11点钟时，突然会觉得头一阵发昏，手脚冰凉凉的，连说话的劲也没有了。尤其是没有吃早餐的人，这种状况更甚。身体的气血不足，能量不够了，这时候吃点甜食，头昏的情况就会好转。
2、血糖过低 头晕恶心
低血糖导致的头晕无力、恶心呕吐等症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
有些气血亏虚的人，或者减肥过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的头晕无力、恶心呕吐、休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。低血糖人群，出门时可以带块巧克力或糖块，如果出现头晕、无力等症状，可以先吃块糖下去。
甜食也最伤人
1、甜食最伤脾胃
甜食太养人，但吃甜食的时候也需要更多的脾胃之气去运化吸收它，耗伤的气也多，吃太多甜食也最伤脾胃。
2、过多甜食易诱发糖尿病
过多的糖会刺激胰岛素分泌，也容易诱发糖尿病。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
换句话说就是吃甜食容易生痰湿，让人发胖，而且饱餐以后吃甜食最易使体重增加。过多的糖会刺激胰岛素分泌，也容易诱发糖尿病。
3、甜食太多人体易腹胀
甜食太多人体中焦气运动不畅，气的通降出现问题，就容易腹胀、满闷、食欲下降等，另一方面，甘从土化，土盛则水病，所以颜面发黑，肾气失去平衡，同时会使骨骼疼痛，头发脱落，掉头发有可能是吃甜食太多了。
4、孩子少吃甜
孩子的脾胃功能还不成熟，吃甜食会降低脾胃对别的营养物质的吸收，反而容易营养不良。
5、糖尿病
现今有不少人得了富贵病，糖尿病就是其中之一。这是因体内胰岛素分泌不足引起的糖代谢紊乱为主的全身性疾病。防治糖尿病的关键就是控制血糖的升高，少吃甜类食物是人们的共识。
6、湿热 痰湿体质
甜食滋腻，过多生湿，多吃会加重自己的症状，最好不吃。
6、气虚 血瘀体质
脾胃气机运动不通畅，运化效率太低，吃甜食也容易生湿，要少吃。
7、阳虚体质
阳虚体质者运化功能较弱，阳虚的人吃多了反而耗伤阳气生痰湿，不推荐吃。
甜品应该怎样吃才健康？
吃甜食不伤身要有一个好脾胃。脾胃运化功能强，吃的甜食就能被最高效的运化掉，转换成对人体好的营养物质，脾胃弱，甜食不能被运化就会留在体内变成对人体不好的痰湿，所以想吃甜食一定要健脾胃，推荐多吃一些健脾祛湿的食物：白术、陈皮、茯苓、山药、芡实、白扁豆、赤小豆、薏苡仁等等。
