不管男性女性，更年期的到来，意味着新人生的展开。
（图片来源：Adobe stock）
文／刘黎儿
我的好友保奈美来说：“我觉得我的月经开始不顺，在大卖场看到卫生棉促销，都觉得跟自己快要没关系，有点恐慌呢！”保奈美是所谓50前后的单身独居者，因此她很担心只有一个人的话，更年期会很不好过。
但这是错觉，其实不仅女人，男人也有更年期，不仅独居一人有更年期，任何人都有更年期，每个人的状况不同，但都是要开展一个新的人生无误，可以发现更多的自己！因为生理的变化而带来心境的变化，是最为自然不过的事。
其实正好可以检视自己至今到底是怎么过来的，今后是否还想过同样的人生，或是已经无法过同样的人生，正好来个大盘点，把自己不需要的伪装或严谨，乃至不需要的人际关系等来个断舍离，重新好好来过一次，更年期就是太阳从头顶通过的时期，接下来的影子会反映出人的理想与价值，这是人生大逆转的好机会。
人的自我认同其实是从中年后有了见识，才开始能抛弃别人的影响，真的建立属于自己的想法，更年期是最佳的再出发点，也才有想法与力量来吟味自己至今的人生与摸索新方向，修正并转换轨道，也就是确立自己新的认同。
如果这样理解，就会觉得更年期是很令人兴奋的，不能买促销的卫生棉实在不算什么，或是许多男人为了泌尿器老化而烦恼，都不是大事，因为新的人生在等着自己，生理上的毛病或许就花点力气，稍微好好爱惜、保养一下，不运动的人开始运动，饮食也开始多注意些就好。
更年期症状是百人百样，把症状说出来，赶快去跟医生咨询，症状都早已有解方了，绝对不要自己一个人忍耐，是最大的要诀。
更年期时很多人因为其他亲友罹病或死亡，自己陷入严重的低潮而无法自拔，没力气去做什么事，这种时候，先休息几天再说，像54岁的俊哉就是如此，他因为长年照顾自己的一位大姊过世，突然有严重丧失感，几乎无法出门，他去做了心理咨询。
第一位医师要他从一步开始也好，先试着在家里附近散步，就算走到自己家的小阳台也好，他试着做，觉得好像不走不行，自己这样是异常，更无精打采；但另一位医师则说：“不想出门就不要出门，等到自己想出门时再出门就好了！”因此他不出门时心情也很平静，整个人放松下来，没几天就出门了。
一个人的更年期是人生转机，是人生马拉松绝佳的折回点，或许至今只顾冲着跑，看不见沿途的风景，现在慢慢走，可以更有心情余裕来欣赏风景或其他跑者的模样，而且发现自己并非无限、完美，也不会那么去责求别人，自己不需要忍耐，也就不会要求别人忍耐了，更会发现人生原来如此美好！
我也刚过了更年期，原本是随地随时都能睡觉，这两三年突然很难入睡，我发现许多作家如曾野绫子等更年期都是失眠，睡不着就不要睡，不是很大问题，爬起来读书报、看影片，享受睡不着而多出来的时间，累了自然就会睡着了。
一个人的更年期更是如此，跟人分享、跟医师咨询，同时也试着爱上不同的新的自己。
原标题：一个人的更年期 发现新人生
责任编辑:聆风 来源:自由时报
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