中医认为“百病生于气”，乐观正向的情绪有助于长寿。（图片来源：Adobe Stock）
有些人就是容易生气发火，而且随着年龄的增长，容易发火的频率更高，怎么办呢？需要提醒大家，如果突然变得容易发火，尤其是烦躁易怒，不要以为就是情绪问题，可能你的身体健康也出了问题。百病生于“这个字”！中西医都认同，严重者甚至损害别人的生命。
百病生于气 心烦易怒警惕肝郁肾虚
中医认为“百病生于气”，《黄帝内经･素问･举痛论》中就已经提到过这个观点。明代杰出医家张介宾论述的更为明了：“气之在人，和则为正气，不和则为邪气。凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而至，故百病皆生于气。”说明多种疾病的发生与发展过程都与气的生理功能失常密切相关。
消除怒气，可以尝试运动，身体分泌多巴胺，会让人感到快乐。（图片来源：Adobe Stock）
既然无法做到一辈子不生气，那我们就尽量减少生气的频率，有上述症状爱发脾气的人可以在中医师的指导下，尝试中药食疗膏方等调理。一般人可以尝试运动，比如散步、骑自行车、球类运动等等，能促进身体分泌多巴胺，让人感到快乐，消除怒气。
爱生气的人难长寿 十大危害伤身体
1、危及寿命
美国爱荷华州立大学研究者发现，年龄在20～40岁之间爱发怒的男性在35年后死亡的可能性比情绪冷静的同龄人高出了1.5倍。
2、易中“毒”
美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90％的疾病都和情绪有关。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂且具有毒性。
3、患心脏病的风险高
美国哈佛大学的研究者发现，在愤怒特质量表中得分较高的男性患上心血管疾病的可能性比常人高出了3倍。
4、伤肝脏
《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
5、睡不好
美国马萨诸塞大学的神经科学家发现，暴露于愤怒刺激之下的人比情绪稳定的人更有可能经历失眠的困扰。
6、伤肺脏
美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔･杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。
专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。
7、引发肺病
哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，怀有敌意的人其呼吸系统的功能会减弱。通过对2000多名男性的肺功能进行为期8年的追踪调查，研究者发现，敌意十足的人在简单的呼吸功能测试中的表现明显差于敌意弱的人。
8、伤胃肠
纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时可引起胃溃疡。
9、容易长皱纹
美国罗彻斯特大学的皮肤病学家发现，愤怒感增强会破坏皮肤屏障功能，使过敏原更容易穿透皮肤，造成皮炎和牛皮癣等皮肤病。
10、皮肤愈合慢
美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。
温馨提示
为你和他人的健康，少发一点火，多一些微笑与宽容！
